სეზონური ცვლილებები ხშირად მოქმედებს ტვინზე და უარყოფით გავლენას ახდენს მის მუშაობაზე. შემდეგ ჩნდება სისუსტე, დაღლილობა, უძილობა.
ცნობილი ნეიროქირურგი და ტვინის მუშაობის შესახებ წიგნის ავტორი ვლად სიურეა თავის წიგნში მოგვითხრობს როგორ შევცვალოთ ჩვევები ისე, რომ რთულ პერიოდში მოვახდინოთ ტვინის დადებითი სტიმულაცია და სათანადო დასვენების უზრუნველყოფა.
ტვინი და ბედნიერება
ნეიროქირურგი ამბობს, რომ “მე ხშირად ვხედავ დატანჯულ ადამიანებს, მაგრამ მათ ქირურგიული ჩარევაზე ფიქრი უფრო მეტად აწუხებთ, ვიდრე თვითონ პრობლემა”. ეს ბუნებრივია.
ტვინი არის ის ორგანო, რომლის გაკონტროლებაც ჩვენ შეგვიძლია. ალბათ არ იცით, მაგრამ ტვინს ასევე სჭირდება დასვენება და ყურადღება “, – ამბობს ნეიროქირურგიის გენიოსი, რომელსაც 20,000-ზე მეტი ოპერაცია აქვს განხორციელებული თავის ტვინზე და რომლის სიტყვები შეიძლება სანდო იყოს.
ბიორიტმის ცვლილება მთლიანად ორგანიზმის აქტიურობას ამცირებს. ამ ცვლილებების კომპენსაციის მცდელობაში ჩვენ ხშირად ვარღვევთ წესებს: ჩვენ ძალიან ბევრს ვჭამთ და ვსვამთ, ღამით კომპიუტერთან დიდ დროს ვატარებთ, ბევრს ვეწევით, ყავას ბოროტად ვიყენებთ.
“ტვინი არასდროს იძინებს, მაგრამ არსებობს გარკვეული გზები, რათა დავასვენოთ ეს ორგანო და სტიმული მივცეთ. დიახ, ტვინს დადებითი სტიმული სჭირდება”, – გვიხსნის პროფესორი.
ასეთი სტიმულატორი შეიძლება იყოს ცაზე ცისარტყელა, ან უბრალოდ ლამაზი შემოდგომის პეიზაჟი თქვენი ფანჯრიდან, საყვარელი სიმღერა, რომელიც განწყობას ამაღლებს და დილით გაღვიძებისთანავე 1 ჭიქა წყლის დალევა.
ექიმი სიურეა გირჩევთ ტელევიზორთან კონტაქტი შეამციროთ, რომ ტვინი ნეგატიური ინფორმაციებისაგან დაიცვათ. დაიძინეთ ისე, რომ მობილური ტელეფონი საწოლთან ახლოს არ იყოს, ზომიერად მიირთვით, კარგი ღვინო დალიეთ, ეს ტვინის კაპილარების გაწმენდაში დაგეხმარებათ, მაგრამ არ დათვრეთ, რადგან ალკოჰოლი ნერვულ უჯრედებს აზიანებს.
“თუ თქვენ მწეველი ხართ, კვირაში ერთხელ ტვინს განტვირთვა მოუწყვეთ. იყიდეთ ნამდვილად კარგი ხარისხის სიგარეტი. ხოლო დღეში 1 ყუთი სიგარეტი კატეგორიულად აკრძალულია!“ – გაფრთხილებთ ნეიროქირურგი.
სიხარული ნამდვილი საკვებია ტვინისთვის! მოძებნეთ მშვიდი ადგილი, დაისვენეთ და მოიკრიბეთ სასიამოვნო აზრები. იზრუნეთ საკუთარი თავის ბედნიერებაზე. თავის მოვლა თქვენს ნეიორენებზე ასევე დადებითად იმოქმედებს.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ ხშირად გავიხსენოთ სულ ცოტა ხუთი დადებითი მომენტი ჩვენს ცხოვრებაში.
დიეტების უმეტესობა ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რა და რამდენი უნდა ჭამოთ წონის დასაკლებად. ამავე დროს, ისინი უგულებელყოფენ საკვების მიღების დროს. მაგრამ ბიორითმების შესაბამისად კვების მომხრეები განსხვავებულად მოქმედებენ: ისინი ყველაფერს ჭამენ, მაგრამ მკაცრად შეზღუდულ დროში.
