ხუთშაბათი, მაისი 7, 2026
- Advertisement -
Google search engine

რა არის ,,სარკის მეთოდი“ და როგორ შევქმნათ გემოვნებიანი სტილი?

0

https://www.beaumonde.ge/article/14608-sarkis-metodi-rogor-unda-gamoviqenot-es-xerxi-rom-saintereso-da-gemovnebiani-stili-shevkmnat

ბოლო დროს სოციალურ ქსელებში მოდის ინფლუენსერები, ბლოგერები, ცნობილი სახეები სულ უფრო აქტიურად იყენებენ ტექნიკას, რომელსაც “სარკის მეთოდს” უწოდებენ და შესაბამისად, ინტერესიც იზრდება.

“სარკის მეთოდის” მიზანი ლუქის ისე გაერთიანებაა, რომ აქცენტი ერთი ფერის აქსესუარებზე, ან ელემენტებზე გაკეთდეს. მარტივად რომ ვთქვათ, მაგალითად, გარდერობიდან ერთი და იმავე ფერის რამდენიმე აქსესუარს, ან ნივთს ვიღებთ და ვაერთიანებთ.

მაგალითად, ამ პრინციპით შესაძლოა, დავაწყვილოთ: ფეხსაცმელი და ჩანთა, ქამარი და თავსაბურავი, ხელთათმანები და ჩექმები, სპორტული ფეხსაცმელი და პანამის ქუდი, ქურთუკი და კოლგოტი. მთავარი არის ის, რომ ერთნაირი ფერის იყოს და საერთო ლუქსაც ჰარმონიულად ერწყმოდეს.

გაითვალისწინეთ ისიც, რომ იდენტური ფერის ელემენტები უნდა გააერთიანოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა, არასაინტერესო კომბინაცია მიიღოთ.

კოსტიუმების სწორი სტილი კარგი გემოვნების ნიშანია. ნუ გადატვირთავთ სამოსს მრავალი ფერით და დაიცავით ბალანსი.

წყარო: https://www.beaumonde.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

ინსპირაციისთვის გიზიარებთ რამდენიმე კომბინაციას:

 

 

 

 

როგორ უნდა გამოვიყენოთ სახის სკრაბი სწორად?

0

ჩვენი ქალაქის ნესტიანი ჰავის პირობებში ცხიმიანი სახის კანი ბევრი ქალისთვის დიდი პრობლემაა. ცხიმიანი კანის გასაწმენდად გამოიყენება სკრაბი. არსებობს სხვადასხვა დანიშნულებისა და ხარისხის სკრაბი.ასევე აუცილებელია მისი მოხმარება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, კანის ცხიმიანობის მიხედვით.

თუ თქვენი კანი სისტემატურ გაწმენდას საჭიროებს, სასურველია რბილი სკრაბი გამოიყენოთ, კანი რომ არ გამოგიშრეთ. სკრაბი საშუალოდ 5-7 წუთის შემდეგ უნდა ჩამოიბანოთ. საერთოდ, თუ რამდენ ხანს უნდა გაიჩეროთ სკრაბი სახეზე, მის შეფუთვაზეა მითითებული.

სასურველია სკრაბი აბაზანის მიღების შემდეგ გამოიყენოთ, რადგან აბაზანის ორთქლი აფართოებს კანის ფორებს, რაც მათგან ჭუჭყის გამოდევნის საუკეთესო საშუალებაა.

საერთოდ, სკრაბი კანის გაღიზიანებას არ იწვევს, მთავარია, ზედმეტად ხშირად არ მოიხმაროთ, კანი რომ არ გამოგიშრეთ.

არსებობს სკრაბის სახლის პირობებში დამზადების ხერხებიც: ნებისმიერ მკვებავ კრემში შეურიეთ გაუცრელი მჭადის ფქვილი და მიღებული მასა წაისვით სახეზე. მას შემდეგ, რაც კრემი კარგად გაშრება, ჩამოიბანეთ; ან პომიდორს აათალეთ ყუნწის მიმდებარე ნაწილი ყუნწიანად, ამოსვარეთ შაქარში, წაისვით სახეზე და რამდენიმე წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ.

წყარო: http://lifestylebatumelebi.blogspot.com/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

“კალიგრაფია გამოხატავს დამოკიდებულებას სამყაროსადმი” – ინტერვიუ შალვა კამლაძესთან, რომლის მთავარი მოტივაცია ქართული დამწერლობის პოპულარიზაციაა

0

გთავაზობთ ექსკლუზიურ ინტერვიუს შალვა კამლაძესთან, რომლის საქმიანობის მთავარი მოტივაცია საზოგადოებაში ქართული დამწერლობისა და ლიტერატურის პოპულარიზაციაა… ქართული სამსახოვანი დამწერლობის კალიგრაფია, პროექტი “ლექსი კედელზე”, პოეზია და ლიტერატურის სიყვარული – გაეცანით ინტერვიუს…

შალვა, უკვე დიდი ხანია, ქართული დამწერლობის პოპულარიზაციაზე ზრუნავთ… გვიამბეთ, როდის გაგიჩნდათ იდეა, რამ განაპირობა და რა ღონისძიებებს მოიცავს თქვენი საქმიანობა?

-გამარჯობა, თათია, ამ ყველაფერს იდეას ვერ დავარქმევდი. ვფიქრობ, ეს ჩემში ოდითგანვე იყო, დაწყებითი კლასებიდან. იმ დროიდან, როდესაც გამორჩეული პედაგოგები შემხვდნენ დაწყებით კლასებში. ესენი იყვნენ: ციური გიგინეიშვილი, იზა ხიზანიშვილი და, რა თქმა უნდა,  სწავლის მეორე და მესამე საფეხურზეც გამოვყოფდი ჩემს მასწავლებლებს: მანონი ხურციძეს, ლელა შიშინაშვილს, რომელთაც დიდი წვლილი მიუძღვით, რომ მე ქართული ენისა და ლიტერატურისადმი გამიჩნდა განსაკუთრებული დამოკიდებულება.

რაც შეეხება კონკრეტულად ქართული დამწერლობის პოპულარიზაციას, ეს ჩვენს ეპოქაში ნამდვილად საჭირო და დროულიც კი არის. თქვენც დამეთანხმებით, რომ ყველაფერს, რითაც ჩვენ ვამაყობთ, სჭირდება მოვლა-პატრონობა და განვითარება. სწორედ განვითარების ახალ-ახალი ეტაპები სჭირდება ჩვენს ენასა და დამწერლობას, მითუმეტეს, გლობალიზაციის ამ ძალიან დიდ ეპოქაში.

საინტერესოა, რამდენად ბევრი კალიგრაფი ჰყავს ჩვენს ქვეყანას? ტენდენცია როგორია – ინტერესდებიან ახალგაზრდები ამ მიმართულებით?

– რაც შეეხება კალიგრაფიების რაოდენობას ჩვენს ქვეყანაში, ვფიქრობ, უკვე საკმაოდ ტენდენციურია ლამაზად წერა. დიდია ქართველი კალეგრაფიის ჯგუფი, რომლებიც საკმაოდ წარმატებულები არიან. ისინი თავიანთ სიტყვას ამბობენ არამარტო, როგორც ფურცელზე წერით, არამედ ამ კატეგორიით სხვადასხვა გამოფენაზე, როგორც ქვეყნის შიგნით, ასევე ქვეყნის გარეთაც ნამდვილად აღფრთოვანებულს ტოვებენ უცხოელ დამთვალიერებლებს… როდესაც გამოფენა ეწყობა, პრეისტორიაში გაცხადებულია, რომ ჩვენ სამი სახის დამწერლობა გვაქვს და ამ სამი სახის დამწერლობით იუნესკოს მსოფლიოს არამატერიალური კულტურული სტატუსიც გვაქვს. ეს კიდევ ერთხელ უსვამს ხაზს ჩვენს იდენტობას-რანი ვართ, საიდან მოვდივართ და სად გვინდა, ხვალ რომ ვიყოთ… ახალგაზრდებში არის ეს ტენდენცია – რაც შეიძლება მეტმა ახალგაზრდამ აღმოაჩინოს საკუთარი თავი და შემდეგ პროფესიადაც კი ირჩევენ…

– წეღან ახსენეთ ტექნოლოგიები, გლობალიზაცია… ციფრულ სამყაროში, სადაც ტექნოლოგიებზე დამოკიდებული ხდება უკვე თითქმის ყველა თაობა, ალბათ, უფროდაუფრო იშვიათად ინტერესდებიან განსაკუთრებით ახალგაზრდები კალიგრაფიით… რას ფიქრობთ, როგორ უნდა გავუღვივოთ მათ ამ მხრივ მოტივაცია?

– დიახ, ტექნოლოგიების ეპოქაში  ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია… როგორც ენის დამწერლობის პოპულარიზაციისთვის, ასევე კომერციალიზაციის კუთხით დამწერლობა იძენს თავის ნიშანს.

მაგალითად, ბრენდირებაში ხშირად გამოიყენებენ ექსკლუზიური ნიშნის შესაქმნელად – ისინი იყენებენ სხვადასხვა კალიგრაფიულ ნიმუშს და რა თქმა უნდა, ეს იქნება ახალგაზრდა, შუა ხნის ადამიანი თუ ძველი თაობის წარმომადგენელი, მათთვის კომერციულადაც საკმაოდ მომგებიანი მხარეა. დიახ, ახალგაზრდების დაინტერესება ნამდვილად არის და ამას  ხელს უწყობს სხვადასხვა ორგანიზაციის მიერ ორგანიზებული კალიგრაფიის კონკურსები, სადაც ხდება ახალ ადამიანებთან შეხვედრა, როგორც მოსწავლეებთან, ასევე სტუდენტებთან. პირველი მოტივაციის გაჩენის შემდეგ, კალიგრაფიულ ნამუშევრებს აფასებს ხოლმე კომპეტენტური ჟიური. ახალგაზრდებს კი უმაღლდებათ თვითცნობიერება და თვითონაც ინტერესდებიან, რომ საკუთარი კვალიფიკაცია გაზარდონ.

–  მიიჩნევთ, რომ კალიგრაფია ადამიანის ხასიათს ასახავს? 

– ვფიქრობ, კალიგრაფია გამოხატავს ადამიანის დამოკიდებულებას სამყაროსადმი. როგორ უყურებ, როგორ აღიქვამ თითოეულ მოვლენას, ფაქტს და რამდენად ინტერპრეტირებულად ხედავ მას. შეიძლება კონკრეტულ ასო-ბგერაში ჩააქსოვო რაღაც იდეა. ჩემი აზრით, რამდენად შეგიძლია შენი დამოკიდებულების ვიზუალიზაცია, სწორედ აქ ვლინდება შენი ნიჭიერება.

გვიამბეთ “ლექსი კედელზეს” – შესახებ…

-რაც შეეხება, ლექსს კედელზე, ისევ და ისევ პრეისტორიით უნდა დავიწყო. როგორც ზევით ვახსენეთ, ჩვენ იუნესკოს მსოფლიო კულტურულ ძეგლთა ნუსხაში ვართ, როგორც სამსახოვანი დამწერლობა. ამის ცნობა და აღიარება, რა თქმა უნდა, თავად იუნესკომ გადაწყვიტა. მე, მაგალითად, როდესაც იუნესკოს შტაბ-ბინაში გახლდით, იქ  სხვადასხვა საკონფერენციო დარბაზში შევნიშნე წარწერები მსოფლიო ენებზე. მათ შორის: გამარჯობა, ნახვამდის, როგორ ბრძანდებით. თუმცა, სამწუხაროდ, იქ  ეს სიტყვები ქართულ ენაზე ვერ წავიკითხე. რასაკვირველია, გამიჩნდა პროტესტი, მაგრამ საფრანგეთში ამ პროტესტის გამოხატვას აზრი არ ჰქონდა. მე ეს პრობლემები ჩვენს ქვეყანაშიც დავინახე. სარეკლამო ბიზნესში, სხვადასხვა გასტრონომიის ქსელში ჩვენ წავაწყდებით ხოლმე ფაქტებს, როცა ქართულ ენაზე დაწერილს ხშირად ვერ შევხვდებით. ვფიქრობ, ეს ძალიან დიდი და უხეში დარღვევაა. ამასთანავე, ეს არის უპატივცემულობა, როდესაც ქვეყანას გააჩნია საკუთარი დამწერლობა, კონკრეტული ბიზნესის წარმომადგენლები არ ითვალისწინებენ, პატივს არ სცემენ და არ თვლიან საჭიროდ, ქართულ ენაზე იყოს წარწერა. და, დიახ, სწორედ ეს ლექსი კედელზე იყო შთაგონება, რომ სხვადასხვა ქუჩაში ფასადებზე უნდა გაგვეჩინა ქართული დამწერლობა და, ამასთან ერთად, ამ ყველაფერს უნდა ჰქონოდა რაღაც ესთეტიკური მხარეც და თან იდეურადაც საინტერესო უნდა ყოფილიყო. ქართული კალიგრაფიით ჩვენ დავიწყეთ პროექტი „ლექსი კედელზე“ , რაც ქართული დამწერლობისა და კალიგრაფიის პოპულარიზაციას ემსახურება. ქუჩაში გამვლელებს კი ესთეტიკურ სიამოვნებას ანიჭებს.

რა როლი აქვს პოეზიას თქვენს ცხოვრებაში?…

– რაც შეეხება იმას, თუ რა ადგილი უჭირავს ჩემთვის პოეზიას, გეტყვით, რომ, როდესაც ვისლავაში პოეტს ნობელის პრემია გადასცეს, დაჯილდოების დღეს  მან ტრიბუნაზე ასვლისას, სტოკჰოლმში, საკმაოდ შთამბეჭდავი სიტყვა წარმოთქვა, მათ შორის იყო ერთ-ერთი პერიფრაზირება – რა არის მისთვის პოეზია. ის ცხოვრებაში ბევრ ვინმეს დაეყრდნო, მაგრამ მას უღალატეს. რასაც მისთვის არასოდეს არ უღალატია, ეს იყო პოეზია. “ჩემთვის პოეზიაა ყველაზე დიდი დასაყრდენი” – აღნიშნა მან, რაშიც აბსოლუტურად ვეთანხმები.

წარსულში, ახლა, როდესაც რაიმე პრობლემას წავაწყდები ხოლმე, როდესაც რამე მიხარია, მწყინს, პასუხს ყოველთვის პოეზიაში ვპოულობ. ეს ძალიან კარგი თერაპიაა, როგორ შეიძლება მარტივად იპოვო გამოსავალი. მე გამოსავალს და კითხვებზე პასუხს პოეზიაში ვხედავ…

დღესდღეობით მეტწილი ადგილი უჭირავს პროზას, ვიდრე პოეზიას ჩემს ცხოვრებაში. იმიტომ, რომ ეს არის ყველაზე სხარტი დარგი, სადაც შეგიძლია ლაკონიურად გადმოსცე შენი აზრი, დამოკიდებულება, განწყობა და პროზა სრულიად სხვა დატვირთვისაა, დამეთამხმებით. პოეზია რჩება ჩემი სულის ნაწილად. მადლობა ღმერთს, რომ ქართული პოეზია გენიოსებით არის სავსე და ასეთ ავტორებს, რომელიც ამ პატარა ქვეყანას გააჩნია, მილიონიანი და მილიარდიანი მოსახლეობის ქვეყანაც ისურვებდა, მაგრამ „ხმათა ხავერდების და ღმერთების“ ენაზე მოსაუბრე ქართველმა კლასიკოსებმა მოახერხეს ის, რომ ჩვენს, ქართველთა, გულებში გარკვეული ადგილი დაიმკვიდრეს.

ავტორები: თათია გოჩაძე, ლიზი გრიგოლავა

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

რით განსხვავდება დეოდორანტი და ანტიპერსპირანტი ერთმანეთისაგან?

0

დეოდორანტს და ანტიპერსპირანტს დღეს რეგულარულად მოიხმარენ ქალებიც და მამაკაცებიც, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ეს ორი პროდუქტი ერთმანეთისგან განსხვავდება. არსებობს მოსაზრებაც, რომ დეოდორანტი და ანტიპერსპირანტი ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს, ამიტომ ბევრი თავს იკავებს მათი მოხმარებისგან.

სინამდვილეში ანტიპერსპირანტი ბლოკავს საოფლე ჯირკვლების მოქმედებას და აჩერებს ოფლის გამოყოფას, დეოდორანტი კი ახშობს უსიამოვნო სუნს, რომელიც კანზე ადამიანის მიკროფლორის შემადგენელი ბაქტერიების გამრავლების შედეგად ჩნდება.

მაშინ როდესაც დეოდორანტი კოსმეტიკურ პროდუქტად განიხილება, ანტიპერსპირანტი კლასიფიცირდება როგორც სამედიცინო ნაწარმი, ამიტომ მის წარმოებას აშშ-ში სურსათისა და მედიკამენტების უსაფრთხოების სამსახური (FDA) აკონტროლებს.

ანტიპერსპირანტი მანამდე უნდა დაიტანოთ კანზე, სანამ ოფლის გამოყოფა დაიწყება. სხვა შემთხვევაში ის ეფექტურად ვერ შეაკავებს პროცესს.

ანტიპერსპირანტი ყველაზე ეფექტურია სუფთა, მშრალ კანზე დატანისას. თუ მას დილით, შხაპის მიღებისთანავე დაიტანთ, კანი შესაძლოა ჯერ კიდევ ნოტიო იყოს და პროდუქტი კარგად ვერ შეიწოვოს.

რაც შეეხება დეოდორანტს, ის შეიცავს ანტიბაქტერიული მოქმედების ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უშლის კანზე ბაქტერიების გამრავლებას. ის ორ ეტაპად მოქმედებს: პირველ ეტაპზე ამცირებს იმ მიკრობების რაოდენობას, რომლებიც უსიამოვნო სუნს იწვევს, მომდევნოზე კი თავად ოფლის სუნს ნიღბავს და სასიამოვნოდ ცვლის.

დეოდორანტიც და ანტიპერსპირანტიც უსაფრთხოდაა მიჩნეული, მაგრამ ისეთი ინგრედიენტები, როგორებიცაა ალუმინი და პარაბენები, რომლებსაც ზოგიერთი პროდუქტი შეიცავს, ნამდვილად არასასურველია ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ დღესდღეობით აქტიურად მიმდინარეობს უფრო ჯანსაღი და ბუნებრივი ინგრედიენტებით მათი ჩანაცვლება.

თუ ალერგიული ხართ, ყურადღებით წაიკითხეთ ინგრედიენტების ჩამონათვალი – ის ანტიპერსპირანტები და დეოდორანტები, რომლებიც სურნელის გამომყოფ ინგრედიენტებს შეიცავს, ხშირად გვევლინება ალერგიული კონტაქტური დერმატიტის რისკფაქტორებად, ამიტომ სასურველია იცოდეთ, რომელი ნივთიერებები შედის ამ პროდუქტების შემადგენლობაში და რამდენად საშიშია ისინი თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

წყარო: https://www.aversi.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

რა განსხვავებაა მიკრონიდლინგისა და პლაზმოთერაპიის პროცედურებს შორის

0

აკნეს შემდგომი ლაქების სამკურნალოდ, დაბერების ნიშნებთან საბრძოლველად და კანის გასაჯანსაღებლად, სხვა პროცედურებთან ერთად, ინოვაციურ შესაძლებლობად ითვლება მიკრონიდლინგისა და პლაზმოთერაპიის კომბინაცია, რომელიც სულ უფრო და უფრო მოთხოვნადი ხდება.

მიკრონიდლინგი არის მეთოდი, რა დროსაც უწვრილესი ნემსებით დაფარული სპეციალური მოწყობილობით – DermaPen-ით კანს უამრავი მიზანმიმართული მიკროდაზიანება ადგება. კანის დამცავი მექანიზმი ამ პროცესს განიხილავს, როგორც დაზიანებას და დაუყოვნებლივ სამკურნალო პროცესს იწყებს.აღნიშნული მოწყობილობა ასტიმულირებს კანში კოლაგენის დამატებით წარმოებას, რაც ხელს უწყობს ფორების შემცირებას, ნაწიბურების გასადავებას და ამცირებს დაბერების ნიშნებს – წვრილ დანაოჭებას.

რაც შეეხება პლაზმოთერაპიას, ამ დროს სახის კანის გასაჯანსაღებლად პაციენტის სისხლის პლაზმა გამოიყენება, რომელიც თრომბოციტებითაა გაჯერებული. სწორედ თრომბოციტები აჩქარებს ჭრილობებისა და დაზიანებების მკურნალობას, ვინაიდან სისხლის შედედებას უწყობს ხელს. თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმა შეიცავს ცილებს, მათ შორის ზრდის ფაქტორებსა და ციტოკინებს. ზემოთ აღნიშნული პრობლემების მოსაგვარებლად კი ამ ორი დამოუკიდებელი მეთოდის შერწყმა უკეთესი შედეგის მომტანია, ვიდრე თითოეული ცალ-ცალკე.

სარგებელზე საუბრისას აუცილებლად უნდა აღვნიშნოთ, რომ 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აკნეს ნაწიბურებზე მიკრონიდლინგს+პლაზმოთერაპიის გავლენა შეისწავლა. 50 ადამიანზე ჩატარებული კვლევის შედეგად აღმოჩნდა, რომ გამოხდილი წყლით გაკეთებულმა მიკრონიდლინგმა აკნეს ნაწიბურები 45.84%-ით, ხოლო პლაზმათი მიკრონიდლინგმა 62.20%–ით გააუმჯობესა. აღსანიშნავია, რომ მკურნალობისას გვერდითი ეფექტი ცდის არც ერთ მონაწილეს არ გამოვლენია.

პროცედურა იდეალურია სტრუქტურულად სქელი, ფოროვანი, ცხიმიანი კანის შემთხვევაში. რეკომენდებული არ არის მგრძნობიარე, თხელი და მშრალი კანისთვის, ზედაპირული კაპილარების შემთხვევაში. ცალსახად გამორიცხულია ჩირქოვანი გამონაყარის, პუსტულოზური  აკნეს, სებორეული დერმატიტის, ჰერპესის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა, კანი ისევ დაინფიცირდეს და უარეს მდგომარეობაში აღმოჩნდეს.

შედეგი, პირველი პროცედურიდან, დაახლოებით 10-14 დღეში ჩანს, როდესაც დამუშავებელი კანი ჩამოიფრცქვნება. პაციენტი აუცილებლად შეამჩნევს, რომ იგი უფრო გლუვი და ერთგვაროვანი გახდა. რაც შეეხება სიხშირეს, იდეალურია, 3-4 პროცედურის ჩატარება ერთ თვიანი ინტერვარლით, რათა კანმა აღდგენაც მოასწროს. ინდივიდუალურია ისიც, თუ რა პერიოდის შემდეგაა მიზანშეწონილი კურსის განმეორება, საშაულოდ 6 თვე – 1 წელი.

გადამწყვეტ როლს თამაშობს სანდო და მაღალპროფესიონალური კლინიკა, სადაც პაციენტს ზუსტ დიაგნოზს დაუსვამენ. დიაგნოზისა და კანის მდგომარეობის გათვალისწინებით, სწორად შეირჩვა მკურნალობის გეგმა, სეანსების თანმიმდევრობა. ასევე, ძალიან მნიშვნელოვანია გარემო, რომელშიც პაციენტს ეს პროცედურა უტარდება, ერთჯერადი და სტერილური იარაღები, რომელსაც ექიმი გამოიყენებს.

წყარო: https://kani.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

რას გულისხმობს ეგრედ წოდებული ,,BUTCH” დიეტა?

0

BUCH დიეტა 30 დღის განმავლობაში ემყარება მჭლე ხორცის, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ბოსტნეულისა და ხილს, ბოჭკოვანი ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებს და, რა თქმა უნდა, სუფთა, სასმელ წყალს.

BUCH-ის დიეტა 30 დღის განმავლობაში

  • დღე 1: ნახშირწყლების დღე – მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი
  • დღე 2: დაბალი ნახშირწყლების დღე – ფოკუსირება ცილების გადამუშავებაზე “ნახშირწყლების მხარდაჭერით”
  • დღე 3: ცილოვანი დღე – მხოლოდ ცილოვანი საკვები მცირე რაოდენობით არასახამებლის (ფოთლოვანი) ბოსტნეულით
  • მესამე დღის შემდეგ სქემა თავიდან მეორდება.

ნახშირწყლები და ცილოვანი პროდუქტები

   მარცვლეულის ფაფა (უფრო ჯანსაღია მარცვლეული ხარშვამდე ერთი დღით ადრე დაასველოთ, რათა დუღილის პროცესში სასარგებლო ნივთიერებები გამოიყოს)

  • სახამებლის ბოსტნეული
  • მყარი ხორბლის მაკარონი
  • პური
  • ხილი

ცილის დღეებში შეგიძლიათ მიირთვათ:

  • უცხიმო ხორცი (ქათმის მკერდი, ინდაური)
  • ზღვის პროდუქტები, თევზი
  • ქათმის კვერცხები
  • რძის პროდუქტები (ყველი, განსაკუთრებით კეფირი, ხაჭო)
  • თხილი (ფიჭვის კაკალი, ნუში)

წყარო: https://marao.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

რომელია 2024 წლის ყველაზე მოდური ფერი?

0

შემოდგომასა და ზამთარში პოდიუმზე დომინირებდა ნაცრისფერი, ყავისფერი, შინდისფერი, ღვინისა და ყველანაირი წითელი ჩრდილები, თუმცა თბილი სეზონის დადგომასთან ერთად დიზაინერები ჩვენს გარდერობში ლაიმის დამატებას გვირჩევენ.

მწვანე ფერი ყოველთვის იყო სიახლის, კეთილშობილების და ჰარმონიის სიმბოლო. გაზაფხულზე და ზაფხულში ის განსაკუთრებულ აქტუალურობას შეიძენს და მრავალფეროვან ვარიაციებს გვთავაზობს, მიუხედავად იმისა, რომ მოდის მოყვარულებს უკიდურესად რადიკალური დამოკიდებულება აქვთ ასეთი მიმზიდველი და ნეონის მსგავსი ფერების მიმართ.

თუ თქვენც გსურთ შეუერთდეთ ამ ტრენდს, მაგრამ გარისკვის გეშინიათ, გირჩევთ დაიწყოთ პატარა დეტალებით: ფერადი კოლგოტები, ფეხსაცმელი, აქსესუარები ან ჩანთები. თუ გავითვალისწინებთ დღეს მწვანე ფერის ყველა ჩრდილის პოპულარობას, სწორი არჩევანის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

წყარო: https://marao.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

წყალი “ბაკურიანის” სარგებლობის საიდუმლო

0

„ბაკურიანი”

“ბაკურიანი” — ბუნებრივი დაბალმინერალიზებული წყალი, გაჯერებული ოპტიმალური რაოდენობის მინერალური კომპლექსებით. სპეციალისტთა აზრით, ახალგაზრდობის და სილამაზის შესანარჩუნებლად საუკეთესო წყალია, რადგან ორგანიზმის წყლის ბალანსს არეგულირებს. ამ წყლის ხშირი მოხმარება ადამიანის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას ააქტიურებს.

სრულად წაიკითხეთ აქ.

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

 

რა გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოიწვიოს ყურის გახვრეტამ?

0

თანამედროვე კულტურის აქტუალურ ტენდენციად იქცა მცირეწლოვანი ბავშვებისა და ახალშობილებისთვის ყურის გახვრეტა. მოდი, გავიგოთ, უსაფრთხოა თუ არა ეს პრაქტიკა, რა რისკი ახლავს მას, რა უნდა გავითვალისწინოთ და  როგორ მოვუაროთ ჭრილობას.

თუ შვილისთვის ყურის გახვრეტა გადაწყვიტეთ, გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვები უფროსებზე გაცილებით მგრძნობიარეები არიან და მეტი ყურადღებით მოეკიდეთ თითოეულ დეტალს.

  • ყურის გახვრეტას შესაძლოა მოჰყვეს:

  • ნახვრეტის ბაქტერიული დაინფიცირება;

  • ორგანიზმში საშიში ინფექციის (ტეტანუსი, შიდსი, ჰეპატიტის ვირუსი და სხვა) შეჭრა;

  • სისხლდენა (ზოგიერთ შემთხვევაში – საკმაოდ უხვიც);

  • ალერგიული რეაქცია (ლითონზე, რომლისგანაც დამზადებულია საყურე);

  • ნერვის დაზიანება (მაგალითად, გახვრეტილ ადგილას მგრძნობელობის დაკარგვა);

  • კელოიდის (სქელი ნაწიბურის) წარმოქმნა.

ინფექცია და მისი თავიდან აცილება

ყურების გასახვრეტად უნდა მივმართოთ გამოცდილ სპეციალისტს. ნახვრეტის ინფიცირების თავიდან ასაცილებლად ყურის გასახვრეტად განკუთვნილი თითოეული იარაღი სრულყოფილად უნდა იყოს დეზინფიცირებული და სტერილიზებული, ხოლო პირს, რომელიც პროცედურას ატარებს, საგულდაგულოდ ჰქონდეს დაბანილი ხელები და ეცვას სტერილური ქირურგიული ხელთათმანები. გარდა ამისა, აუცილებელია ყურისა და საყურეების წინასწარი დამუშავება სადეზინფექციო საშუალებით. უმჯობესია, გამოვიყენოთ სტერილური, ინდივიდუალურად შეფუთული საყურეები, რომლებსაც ჩვენ თვალწინ გახსნიან. დეზინფექცია შეიძლება ჩატარდეს სამედიცინო სპირტითაც, მაგრამ ვინაიდან ბავშვის კანი ძალზე მგრძნობიარეა, წყალბადის ზეჟანგის გამოყენება ჯობს.

არავითარ შემთხვევაში არ გაუხვრიტოთ ყური შვილს დიფტერია-ყივანახველა-ტეტანუსის საწინააღმდეგო ვაქცინაციამდე, ვინაიდან ყურის გახვრეტისას მაღალია ტეტანუსით ინფიცირების რისკი.

საყურის შერჩევისას აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ ორი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი:

  • ლითონი, რომლისგანაც დამზადებულია საყურე;

  • საყურის ფორმა.

ყურის ბიბილოზე არსებული ნახვრეტის მორჩენას დაახლოებით 6-8 კვირა სჭირდება, ხრტილის ნახვრეტის მოშუშება კი შესაძლოა 4 თვიდან 1 წლამდე გაგრძელდეს. ამ ხნის განმავლობაში აუცილებელია, ნახვრეტი და მის გარშემო არსებული არე დღეში ერთხელ მაინც გაიწმინდოს სპირტით ან  წყალბადის ზეჟანგით. შეიძლება ფიზიოლოგიური ხსნარით გაწმენდაც. გაწმენდის წინ საგულდაგულოდ დაიბანეთ ხელები. მაქსიმალურად ეცადეთ, ბავშვმა ხელი არ შეახოს ახალგახვრეტილ ყურებს, რათა ჭრილობის უნებლიე დაბინძურება თავიდან აიცილოთ.

წყარო: https://www.aversi.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

2024 წლის ტრენდული ვარცხნილობები

0

თმის ვარცხნილობა და კომბინაცია ყველაზე მნიშვნელოვანი დეტალია ქალის სილამაზესსა და იმიჯში.ის ხაზს უსვამს ბუნებრივობასა და განსაკუთრებულ იერს ძენს მანდილოსნების სტილს.

პიქსი

ძნელი წარმოსადგენია 2024 წლის მოდური ვარცხნილობების სია პიქსის გარეშე. მარტივი სტილის, მოდური მოკლე თმა ერთნაირად მისაღებია როგორც 20 წლის გონებისთვის, ისე 40 წელს გადაცილებული ქალბატონებისთვის.

ბობი

ეს ვარცხნილობა 100 წელზე მეტს ითვლის – დღეს ისეთი პოპულარულია, როგორც არასდროს. იმისათვის, რომ თქვენი გარეგნობა უფრო დახვეწილი და მიმზიდველი გახადოთ, გააკეთეთ ტრენდული სველი სტილი.

პატარა კულულები

კულულები არასოდეს გადასულა მოდიდან, მაგრამ ყოველთვის ასოცირდებოდა გრძელ თმასთან. ახალ სეზონში სტერეოტიპები წარსულს ჩაბარდა: ულტრამოდური ვარცხნილობის მისაღებად, მოკლე თმა შეიძლება უბრალოდ დაიხვიოთ სახვევების  გამოყენებით.

კარე

თმის სიგრძე – ნიკაპამდე ან ოდნავ ქვემოთ – ერთ-ერთი ყველაზე პრაქტიკული ვარცხნილობაა.

იტალიური

შესაძლებელია თუ არა თმის ვარცხნილობის რადიკალურად შეცვლა და სიგრძის შენარჩუნება? დიახ, ამ ვარცხნილობას “იტალიური”ჰქვია.ის თქვენს თმას თავბრუდამხვევ მოცულობას მისცემს. თმის შეჭრის ეს ტენდენცია უნიკალურ და ელეგანტურ ქალად გაქცევთ.

წყარო: https://marao.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.