პარასკევი, მაისი 8, 2026
- Advertisement -
Google search engine

როგორ ვუმკურნალოთ ტუჩების სიმშრალეს?

0

თუ ტუჩები გიშრებათ და გისკდებათ, აუცილებელია გამოირიცხოს ანემია, შესაძლოა მიზეზი B2 ვიტამინის

ნაკლებობა იყოს. პირველ რიგში გადაეჩვიეთ ტუჩების დასველების მავნე ჩვევას (თუკი გაქვთ ეს ჩვევა). ეცადეთ სწორად იკვებოთ: მიიღეთ რაც შეიძლება ბევრი C, E და B ვიტამინისა და რკინის შემცველი პროდუქტები. მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე.

  • გამოიყენეთ ბალზამი ტუჩებისთვის. ყველაზე კარგია, თუ მის შემადგენლობაში იქნება კაკაოს ზეთი, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ზოგს მასზე ალერგია აქვს. ტუჩებზე ბალზამი ხშირ-ხშირად წაისვით.

  • ტუჩებს დაატენიანებს ვაზელინისა და თაფლის ნარევი. ამ ნარევის გამოყენება შეგიძლიათ ტუჩების ბალზამის ნაცვლად.

  • ასევე კარგია ჰიგიენური პომადის ხშირი გამოყენება;

  • შეზღუდეთ ალკოჰოლის, ყავის, ცხარე საკვების, ციტრუსების, უხეში პურის, ორცხობილის მიღება.

წყარო: https://mkurnali.ge/

როგორ უნდა შეარჩიოთ ტუჩსაცხი თქვენი კანის ფერის მიხედვით

0

ტუჩსაცხი მაკიაჟის დასრულებაში დიდ როლს თამაშობს, ის გამოკვეთს თქვენს ტუჩებს და რაც მთავარია, სწორად შერჩეული ტუჩსაცხი კანის ფერისა და მაკიაჟის სტილიდან გამომდინარე, დაგეხმარებათ ეფექტის შესაძენად.გთავაზობთ ხრიკებს, თუ როგორ უნდა შეარჩიოთ ტუჩსაცხი თქვენი კანის ფერის მიხედვით.

თუ გაქვთ ცივი კანის ფერი, თუ მოლურჯო ან მეწამული ვენები გაქვთ და კანის ტონალობა ვარდისფერთან უფრო ახლოს არის, მოგიხდებათ დამტვერილი ვარდისფერი, ფუქსია, ალუბლის და ქლიავის ტონები.

თუ მუქი მომწვანო ვენები და ნეიტრალური კანის ფერი გაქვთ. ყურადღება მიაქციეთ წითელ-ნარინჯისფერ, ნაზ ვარდისფერ, მარჯნის ან ატმის ტონებს.

თუ თბილი კანის ფერი, მოლურჯო-მომწვანო ვენები გაქვთ და კანს დაკრავს მოყვითალო ელფერი, ასეთი კანის მფლობელს მოუხდება წვნიანი კენკრის, წითელი და ტერაკოტის ტონები.

წყარო: https://ge.oriflame.com/

აჯანსაღებს თუ არა კერატინის პროცედურა თმას?

0

ოველი დაბანის შემდეგ თმის უთოთი ან ფენით გასწორება დამღლელია, რომ არაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ თმას აზიანებს. თუ სწორ თმაზე ოცნებობთ, მოსინჯეთ ყველაზე ინოვაციური პროდუქტი – კერატინი. მისი წყალობით სწორ, მბზინავ თმას რამდენიმე თვე შეინარჩუნებთ და აღარც წვიმაში მოხვედრა შეგაშინებთ.

კერატინი ცილოვანი ნივთიერებაა, რომელიც თმისა და ფრჩხილების შემადგენლობაში შედის. თმაში ის ქმნის ეგრეთ წოდებულ დამცავ შრეს – კუტიკულას, რომელიც თმას არასასურველი ფიზიკური და მექანიკური ზემოქმედებისგან იცავს. დაუზიანებელი კუტიკულა კარგად ირეკლავს სინათლეს და თმაც ამიტომ ბზინავს.

თმის კერატინით გასწორება ქიმიური პროცესია. ამ დროს თმაში კერატინის ფენა აღდგება და თმა ახალ სტრუქტურას იძენს, აბურდული ღერები მშვიდდება, გაყოფილი ბოლოები და გაუხეშებული ზედაპირი ქრება, თმა ხდება მკვრივი, ძლიერი და სრიალა. პროცედურისთვის გამოიყენება ბუნებრივი კერატინის (რომელსაც უმთავრესად ცხვრის მატყლისგან იღებენ) შემცველი კრემი.

პლუსები

* აქვს ხანგრძლივი ეფექტი;

* გამოსადეგია ყოველგვარი ტიპის თმისთვის;

* არ აზიანებს თმას;

* თმა ადვილად ივარცხნება და მოკლე ხანში იღებს სასურველ ფორმას;

* ჯანსაღდება და იძენს სასიამოვნო ბზინვარებას

* დასველების შემდეგაც ინარჩუნებს ფორმას;

მინუსები

* ძვირია;

* პროცედურა ხანგრძლივია;

* პროცედურიდან 2 კვირის განმავლობაში თმის შეღებვა ან გაბაცება არ შეიძლება;

* თმა შესაძლოა დაზიანდეს, თუ პროცედურა არაპროფესიონალმა ჩაატარა.

თმის სიგრძის, სისქისა და გასწორების ინტენსივობის მიხედვით, პროცედურა შესაძლოა 3-5 საათს გაგრძელდეს, თუმცა უახლეს ტექნოლოგიებზე დამზადებულ საშუალებებს უფრო ნაკლები ხანი სჭირდება.

იმისთვის, რომ შეძლებისდაგვარად დიდხანს შეინარჩუნოთ სწორი, ჯანსაღი და ბზინვარე თმა, აუცილებელია მოვლის წესების ცოდნაც. არასწორმა მოვლამ შესაძლოა კერატინის ვადაზე ადრე გამორეცხვა გამოიწვიოს და ეფექტმა დიდხანს ვეღარ გაძლოს.

წყარო: https://www.aversi.ge/

რომელ ხელზე უნდა ატაროს ქალმა საათი?

0

რომელ ხელზე ატარებენ გოგოები საათს? ისევ და ისევ, ეტიკეტის მიხედვით, ქალბატონებმამარცხენა ხელზე საათი უნდა ატარონ, მარჯვენაზე კი სამაჯური ან სხვა სამკაულები. ამისმიუხედავად, მოდების მომხრეები იგონებენ სხვადასხვა გზებს აქსესუარების ორგანიზებისთვის, რათა შექმნან საკუთარი უნიკალური სტილი. მოდით შევხედოთ ყველაზე გავრცელებულებს.

თანამედროვე გოგონები ატარებენ მაჯის საათებს მარჯვენა და მარცხენა ხელებზე და ფეხებზეც კი. შეიძლება ზოგს ტერფის საათები სისულელე ჰგონია, მაგრამ დამიჯერეთ, ეს ფაქტია. ინდივიდუალიზმის მონადირეები მზად არიან კიდევ უფრო მეტი შექმნან უნიკალური იმიჯი. თუმცა,თუ ისტორიას გადახედავთ, პირადად ხედავთ, რომ ეკატერინე II-ის დროს ნებადართული იყოსაათის ტარება ქამარზე ან თუნდაც ფეხზე.

ახლა ძალიან მოდურია ქალბატონებში ჭკვიანი საათის ტარება მარცხენა მაჯაზე რამდენიმე ნათელფერად სამაჯურებთან ერთად. ეს შეხება აქსესუარებს ანიჭებს მოცულობას და სიმძიმეს, რაცძალიან აქტიურად იპყრობს ყურადღებას, ამახვილებს თვალს ქალის ხელის წვრილ ხაზზე. და კარგიმიზეზის გამო: იაპონიაში ძალიან სექსუალურად ითვლებოდა, როცა გეიშა მამაკაცს ჩაის ასხამდა დაამავდროულად მაჯის ნაწილს ამხელდა.

ასე რომ, რაც შეეხება ქალებს, საათისთვის მარჯვენა ხელის არჩევის საკითხი რთულია. თუ საქმიანშეხვედრაზე მიდიხართ, მაშინ, რა თქმა უნდა, ჯობია იმიჯი ეტიკეტის ფარგლებში დატოვოთ დააქსესუარებით არ გადააჭარბოთ. და თუ მეგობრებთან ერთად წვეულებაზე მიდიხართ ანმეგობართან ერთად კოქტეილზე მიდიხართ, მაშინ არაფერი უნდა შეაჩეროს თქვენს ფანტაზიას:სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტები და აქსესუარები – ალბათ იპოვით რაიმე უნიკალურ სტილს,რომელიც პირადად თქვენია.

წყარო: https://armonissimo.com/

რომელი ნივთები უნდა წავიღოთ მოგზაურობისას

0

შვებულება, არდადეგები, მოგზაურობა – ეს არის დრო, რომლისთვისაც დიდი ხნით ადრე ვიწყებთ მზადებას, რათა დაუვიწყარი თავგადასავლებით ავავსოთ იგი. მზადებასთან ერთად ჩნდება სხვადასხვა თავსატეხი. ნივთების ჩალაგებისას ალბათ საკუთარ თავს ხშირად ვუსვამთ შემდეგ კითხვებს: ‘’დამჭირდება? ’’  ‘’იქნებ სჯობს დავტოვო?’’  ‘’რომ დამჭირდეს მერე რა ვქნა? ‘’ და ა.შ

ხშირად გვავიწყდება აუცილებლად წასაღები ნივთები, თუმცა რატომღაც, შესაძლოა არ დაგვავიწყდეს სრულიად უსარგებლო ნივთი, რომელიც მთელი მოგზაურობის მანძილზე შეიძლება არც კი ამოვიღოთ ჩემოდნიდან.

წარმოგიდგენთ 10 ნივთს, რომელიც არასოდეს გვავიწყდება, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, იშვიათად ვიყენებთ:

  1. ძვირფასეულობა – მოდური და ძვირფასი აქსესუარები რა თქმა უნდა კარგია, თუმცა სამოგზაუროდ წასვლისთვის აუცილებელი არაა ბრილიანტებით ავავსოთ ჩანთა. ყველა სასტუმროში საიმედო სეიფი როდი დაგხვდებათ. ხშირია ტურისტების გაქურდვის მცდელობები, ამიტომ თავი დაიზღვიეთ უსიამოვნო გამოცდილებისგან.

  1. თმის საშრობი ფენი – ეს არის ნივთი, რომელიც მეტწილად ჩემოდანში “ცხოვრობს” და დიდ ადგილსაც იკავბს. სასტუმროებში, მას აბაზანის რომელიმე თაროზე აუცილებლად ნახავთ. ამიტომ ნუ დაიტვირთავს თავს.

  1. ორზე მეტი საცურაო კოსტიუმი – როგორც წესი, როდესაც ერთი საცურაო კოსტიუმი სველია, ვიყენებთ მეორეს. დანარჩენი ხელუხლებელი რჩება.

  1. კოსმეტიკის ნაკრები – ჰიგიენური საშუალებები და კოსმეტიკა მნიშვნელოვანია, თუმცა მოგზაურობის დროს რეკომენდებულია მხოლოდ აუცილებელი ნივთების წაღება. ნუ წაიღებთ კანის ღრმა წმენდისა და სხვა პროცედურებისთვის განკუთვნილ აპარატებს. წაიღეთ მხოლოდ ის, რაც აუცილებად გჭირდებათ – მაგალითად, ზღვის სეზონისთვის მზისგან დამცავი ლოსიონები და სხვა.

  1. სქელყდიანი წიგნები – მოგზაურბის დროს უპირატესობა ენიჭება მსუბუქ და კომფორტულ წიგნებს თხელი ყდით. ნუ გადატვირთავთ ჩემოდანს სქელყდიანი, უზარმაზარი წიგნებით.

  1. ბევრი პირსახოცი – წაიღეთ მხოლოდ სამი ან ორი პირსახოცი. თუ სასტუმროში მიდიხართ, პირსახოცი დაგხვდებათ. სხვა შემთხვევაშიც, ერთი ან ორი საკმარისი იქნება.

  1. ნივთები სპორტული აქტივობისთვის – სმოგზაურობისას იშვიათად ვარჯიშობენ. ვარჯიში რა თქმა უნდა კარგია და ხშირად ვგეგმავთ, რომ სასტუმროს სპორტდარბაზს გამოვიყენებთ ან დილაობით ვირბენთ… თუმცა მოგზაურობისას ეს აღარ გვახსენდება.

  1. სამედიცინო ნაკრები – ამ შემთხვევაშიც მხოლოდ აუცილებელი და პირველადი დახმარების ნივთები წაიღეთ. ნუ დაამსგავსებთ ჩემოდანს აფთიაქს.

  1. შეუსაბამო სამოსი – დარწმუნდით რომ სამოსი, რომელიც მიგაქვთ ერთმანეთს უხდება ფერითა და სტილით. ნუ წაიღებთ სამოსს, რომელსაც სჭირდება უთოსა თუ სხვა საშუალებების დახმარება ფორმაში მოსაყვანად.

  1. საქაღალდეები – მოგზაურობის დროს, ადამიანთა უმრავლესობა სახლში არ ტოვებს საქმეს. თქვენ მიდიხართ დასასვენებლად, ნუ გადაიღლით თავს საქმით და გამოიყენეთ დრო სწორად.

წყარო: http://beautymagazine.ge/

როგორ უნდა შევარჩიოთ სუნამო

0

სუნამოს შერჩევა არც ისე ადვილია, რადგან თქვენი არომატი მეტყველებს თქვენს ხასიათზე. გასათვალისწინებელია რამდენიმე გარემოება :

1.სუნამოს ასარჩევათ დილით წადი, დღის ამ მონაკვეთში ცხვირი, , დაღლილი ” არ არის. შენი ყნოსვის ორგანოს ჯერ არ შეუგრძვნია სხვადასხვა სურნელი, რაც ხელს შეგიშლიდა სუნამოს კარგად აღქმაში.

2.სუნამოს შესაძენად წასვლას თუ აპირებ, წინა დღით წიწაკიან და სუნელებიან საჭმელს მოერიდე, რადგან ამ შემთხვევაში სურნელის შეგრძნება მძაფრდება.

  1. კარგი იქნება სუნამოს ასარჩევად თქვენთვის ძვირფას ადამიანთან ერთად თუ წახვალთ, რადგან ასე უფრო ადვილად გაარკვევ, მას როგორი არომატი სიამოვნებს და მოსწონს.

და ბოლოს ასტროლოგები გვირჩევენ, რომ სუნამო თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით იქნეს შერჩეული, ასე მაგალითად:

კურო, ლომი, მორიელი და მერწყული ამჯობინებენ მდგრად სურნელს, რომელიც ადვილად არ იკარგება.

ვერძი, კირჩხები, თხის რქა და სასწორი ამჯობინებენ პირველად ნოტს, ანუ პირველ შთაბეჭდილებას სურნელისგან.

ტყუპები, ქალწული, მშვილდოსანი და თევზები ამჯობინებენ, უკანასკნელ ნოტს, რათა სურნელი ადამიანის მეხსიერებაში დარჩეს.

წყარო: https://intermedia.ge

როგორ ვებრძოლოთ თმის გაყოფილ ბოლოებს?

0

თმის ბოლოები უფრო ხშირად იყოფა თუ თმა გრძელია. თმის ბოლოების გაყოფის მიზეზებია: ქრონიკული ინფექციები; ანემიები; პარაზიტული დაავადებები;

არაბალანსირებული კვება; A, C, E, B ვიტამინების დეფიციტი; ულტრაიისფერი გამოსხივება; ქლორიანი წყალი; ქიმიური დახვევა; ხშირი ღებვა ამიაკის შემცველი საღებავებით; ფენის არასწორი მოხმარება; უხარისხო სავარცხელი და სხვ.

არსებობს ე.წ. თმის წებო, რომელიც დაბანილი მშრალი თმების ბოლოებზე ისმევა, აწებებს ორად გაყოფილ ბოლოებს და შემდეგ აწარმოებს აღდგენით პროცესს. ეფექტის მიღწევის დრო დამოკიდებულია თმების სტრუქტურაზე, მკურნალობის კურსი დაახლოებით 1-2-3 კვირას შეადგენს. პროცედურა ტარდება კვირაში 3-ჯერ. თუ ამ წებოს შეძენას ვერ შეძლებთ, მაშინ საჭიროა თმების გაყოფილი ბოლოების შეჭრა ანუ წვერის გახსნა.

გარდა ამისა, თმების ხარისხის თუ ზრდის გაუმჯობესების მიზნით გირჩევთ, შეიზილოთ თმებში მაიონეზი და შემდეგ ჩამოიბანოთ. მაგრამ იგი უნდა გაიჩეროთ არა უმეტეს 20 წუთისა, რადგან მაიონეზში შედის მდოგვი, რომელიც დიდხანს გაჩერების შემთხვევაში დააზიანებს თმებს. ასეთი ნიღაბი კვებავს თმას. გირჩევთ, შეარჩიოთ რბილი სავარცხელი, გაიკეთოთ სისხლის ანალიზი ანემიის გამოსარიცხად, მიმართოთ სტილისტს დაზიანებული ბოლოების მოსაჭრელად, პერიოდულად გაიკეთოთ მაიონეზის ნიღაბი, იკვებეთ სრულფასოვნად.

თუ თმა ხუნდება:

*თავის კანში შეიზილეთ 2-3 სუფრის კოვზი ხახვის ახალგამოწურული წვენი, თავზე დაიხურეთ და 2 საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ.

*აიღეთ 1 კვერცხი და 6 სუფრის კოვზი ნატურალური იოგურტი, აურიეთ ერთმანეთში, წაისვით თმაზე 15 წუთით და გულდასმით ჩამოიბანეთ.

*ათქვიფეთ ბლენდერში 150 გ ყაბაყი, გამოწურეთ, დაუმატეთ წვენს 0,5 ჭიქა რძე და 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. წაისვით თმაზე და 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ.

წყარო: https://mkurnali.ge/

რა მნიშვნელობა აქვს ცურვას ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

0

ცურვა აკაჟებს ორგანიზმს, ხელს უწყობს თერმორეგულაციის მექანიზმთა სრულყოფას, აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს გარემოსთან ადაპტაციის უნარს, ამაღლებს ზოგად ტონუსსა და გამძლეობას, ხელს უწყობს ზრდასა და წონის კლებას, ავითარებს სასუნთქ აპარატსა და კუნთოვან სისტემას, ამაგრებს ძვლოვან სისტემას, განამტკიცებს ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ფუნქციას. მას, ვინც რეგულარულად ცურავს, ჯანსაღი ძილი, კარგი მადა და გაწონასწორებული ნერვული სისტემა აქვს.

ცურვისას პრაქტიკულად არ იტვირთება სახსრები და ხერხემალი. ამიტომაც ხერხემლის პათოლოგიებით დაავადებულთათვის ცურვა განსაკუთრებით სასარგებლოა. ციკლური ვარჯიშის ამ სახეობას წარმატებით იყენებენ ხერხემლის დაავადებათა კომპლექსური მკურნალობისას. ისინი, ვისთვისაც ხმელეთზე სპორტული დატვირთვა მტკივნეული და სახიფათოა, მშვიდად და შედარებით კომფორტულად ვარჯიშობენ წყალში.

ერთადერთი პრობლემა, რაც შეიძლება ცურვამ გამოიწვიოს, არის თვალის წვა, სიწითლე და გამოშრობა. საქართველოში აუზების უმრავლესობას ქლორით ასუფთავებენ და სერიოზული გაფილტვრა არც ისე ხშირად ხდება, რადგან ეს ძვირად ღირებული პროცესია. ქლორს თავისი უარყოფითი თვისებები აქვს – განსაკუთრებულად, თვალებთან დაკავშირებით – თვალის წვა და სიწითლე. ამიტომ უმჯობესია, თუ აუზზე სიარულის დაწყებისთანავე დაიწყებთ თვალის დაცვას და მის გამორეცხვას.

აუცილებლად გამოყავით რამდენიმე დღე ცურვისათვის და ხელი შეუწყვეთ საკუთარ თავს უფრო მეტად გააკაჟოთ სხეული და იყოთ ჯანმრთელად.კარგი იქნება თუ ინსტრუქტორსაც აიყვანთ და მიჰყვებით მის რჩევებს, ეს უფრო დაგეხმარებათ სიჯანსაღისა და სიმსუბუქის შენარჩუნებაში.

წყარო: https://sportall.ge/

როგორ მოქმედებს სოლარიუმი ჩვენს ჯანმრთელობაზე

0

ზაფხულობით გარუჯული სხეული სილამაზესთან და თავის მოვლასთან ასოცირდება. ათასობით ქალი სოლარიუმებს სტუმრობს და შოკოლადისფერი ნამზეურის მისაღებად თანხებს არ იშურებს.

აფრთხილებენ თუ არა რუჯის მოყვარულებს იმ საფრთხის შესახებ, რაც სოლარიუმში გარუჯვას ახლავს, მფლობელებს ერთი პასუხი აქვთ:”სოლარიუმი ჯანმრთელობას საფრთხეს არ უქმნის!” დღეს თბილისში სოლარიუმები ყოველ ნაბიჯზე გვხვდება. ერთი წუთის ფასი 0.75 თეთრიდან 3 ლარამდეა. რა უფრო მავნეა – სოლარიუმი თუ მზეზე გარუჯვა? ამ და სხვა საკითხებზე ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის წარმომადგენლობის ხელმძღვანელი საქართველოში მარიან ივანუშა “კვირის პალიტრას” ესაუბრა. – ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია 2009 წელს კიბოსთან დაკავშირებულ კვლევებში განმარტავს, რომ UV ულტრაიისფერ სხივებს, რომელსაც სოლარიუმის აპარატი ასხივებს, აქვს კანცეროგენული (სიმსივნის გამომწვევი) თვისებები. ღია კანის ფერის ადამიანებში კანის კიბო ყველაზე გავრცელებულია.

ბოლო წლებში მელანომის შემთხვევებმა იმატა. 2012 წელს აშშ-ში 5.4 მილიონი შემთხვევა გამოვლინდა. მთავარი მაპროვოცირებელი მიზეზი ულტრაიისფერი გამოსხივება UV რადიაციაა. სოლარიუმის მავნე ზემოქმედება უკვე დამტკიცებულია – სიმსივნე, დამწვრობა, კანის ნაადრევი დაბერება, კონიუნქტივიტი, იმუნური სისტემის დაქვეითება… ყველაზე საზიანო ულტრაიისფერი სხივების დოზაა და არა – აპარატი. საზოგადოებაში არსებობს მოსაზრება, რომ აპარატით გარუჯვა უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე მზეზე, რადგან სოლარიუმში გამოიყოფა UV-A (ყველაზე სუსტი, მაგრამ ღრმად აღწევს კანში და შეუძლია გამოიწვიოს ღრმა დამწვრობა) რადიაცია და უფრო კონტროლირებადია.

ამ მოსაზრებას გაგიბათილებთ, რადგან ადრე, სანამ UV-A რადიაციის მავნებლობას აღმოაჩენდნენ, თვლიდნენ, რომ ის არ იწვევდა ზიანს, ბოლო დროის კვლევები კი ადასტურებს, რომ მან შესაძლოა კანის კიბო გამოიწვიოს. სოლარიუმებში არ არის დაცული უსაფრთხოების ზომები. შემდეგი სტერეოტიპის მიხედვით, სოლარიუმის მოყვარულები მიიჩნევენ, რომ ისინი იღებენ D ვიტამინს, რომელიც ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია. სოლარიუმის რუჯი არ არის D ვიტამინის მისაღები ეფექტური საშუალება. D ვიტამინის ბალანსს ორგანიზმში მზის სხივების მცირე დოზაც კი განსაზღვრავს. ვისაც D ვიტამინის ნაკლებობა აქვს და მზეს ემალება, სჯობს, ვიტამინი მიიღოს მედიკამენტოზურად და არა – კანცეროგენული მეთოდით.

გაითვალისწინეთ, რომ სილამაზისა და ეფექტურობის შესაძენად არ მიმართოთ ისეთ ხერხებს, რომლებიც თქვენს ჯანმრთელობას დიდი საფრთხის ქვეშ დააყენებს.

წყარო: https://kvirispalitra.ge/

როგორ გავირუჯოთ სწორად

0

კანის ზედაპირულ შრეში, ეპიდერმისში, არსებული უჯრედები წარმოქმნიან პიგმენტ მელანინს, რომელიც კანის ბუნებრივ შეფერილობას განაპირობებს. მზის ან სოლარიუმის ნათურის ულტრაიისფერი სხივებით დასხივებისას კანში მელანინის წარმოქმნა ძლიერდება და კანი მუქდება. სწორედ ამ მოვლენას ჰქვია გარუჯვა.

მელანომისა თუ კანის სხვა სიმსივნეების განვითარების რისკს შევამცირებთ, თუ შევასრულებთ შემდეგ რეკომენდაციებს:

* ვერიდოთ მზეს. ჩვენს კლიმატურ ზონაში მზე ყველაზე აქტიურია დილის 11–იდან საღამოს 5 საათამდე. მაქსიმალურად ეცადეთ, დღის ამ მონაკვეთში რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატაროთ გარეთ.

* ვიხმაროთ მზისგან დამცავი საშუალებები. მართალია, მზისგან დამცავ კრემებს ულტრაიისფერი რადიაციის მთლიანად გაფილტვრა არ შეუძლია, მაგრამ მზის მავნე ზემოქმედებისგან ჩვენს დაცვაში მაინც დიდ როლს ასრულებს.

გაითვალისწინეთ: მზისგან დამცავ კრემს უნდა ჰქონდეს, სულ მცირე, შPF 15 ფილტრი. წასმის დროს კრემი არ დაზოგოთ. მისი ფენა 2 საათში ერთხელ განიახლეთ, განსაკუთრებით – ღია აუზში ან ზღვაში ცურვისას. ამერიკის დერმატოლოგთა ასოციაციაცია ამ შემთხვევისთვის წყალგამძლე, სულ მცირე, შPF 30 ფილტრის მქონე დამცავ კრემს უწევს რეკომენდაციას.

* ჩაიცვით დამცავი ტანსაცმელი. ვინაიდან კრემს კანის სრულყოფილად დაცვა არ შეუძლია, მზეზე ყოფნისას სასურველია, მკლავები და ფეხები დაფარული გვქონდეს.

* ატარეთ ფართოფარფლებიანი ქუდი და მზის სათვალე.

* დაივიწყეთ სოლარიუმი – როგორც უკვე არაერთხელ აღვნიშნეთ, ის კანის კიბოს ერთ-ერთი ყველაზე მძლავრი რისკფაქტორია.

* კარგად შეისწავლეთ თქვენი კანის თავისებურებები. ამ შემთხვევაში მასზე ცვლილებების შემჩნევა არ გაგიჭირდებათ. რეგულარულად დაითვალიერეთ ხალები და ჭორფლი.

წყარო: https://www.aversi.ge/

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.