სხეულის სისუფთავის დაცვა პირადი ჰიგიენის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია. რეგულარული ბანაობა ადამიანს თავდაჯერებასაც მატებს, ფიზიკურ და ემოციურ კომფორტსაც უქმნის და, რაც მთავარია, მრავალი დაავადებისგანაც იცავს.

დაბანა კანს აცილებს მკვდარ უჯრედებს, ჭუჭყს, ბაქტერიებს და გამაღიზიანებელ ქიმიურ ნივთიერებებს.დაბანისგან, გარდა სისუფთავისა, სხვა სარგებელსაც ვიღებთ: წყლის პროცედურები (აბაზანა, შხაპი, საუნა) აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ორგანიზმის იმუნურ ფუნქციას, ამცირებს კუნთების ტკივილს, შეშუპებას, დაღლილობას, ზრდის კონცენტრაციის უნარს, ამსუბუქებს სუნთქვას.თუმცა დაბანისას ამ ყველაფერზე არ ვფიქრობთ – უბრალოდ, სისუფთავეს ვიცავთ.

ანაობის სიხშირე ინდივიდუალურია და ხშირად იმ კულტურაზეა დამოკიდებული, რომელსაც ადამიანი ეკუთვნის. დერმატოლოგები გვირჩევენ, სახე, იღლიები და გენიტალიები დასაბანი საშუალებებით დღეში მხოლოდ ერთხელ დავიბანოთ. უფრო ხშირი ბანა კანს ბუნებრივ ცხიმს აცლის და აღიზიანებს.

მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში შხაპის ყოველდღიური მიღება ნორმად მიიჩნევა, თუმცა ის უფრო ჩვეულებაა, ვიდრე აუცილებლობა. სამედიცინო თვალსაზრისით, საჭიროა მთელი სხეულის რეგულარული ბანა, თუმცა ყოველდღე ამის კეთება აუცილებელი არ არის. თუ ადამიანს განსაკუთრებულ გარემოში არ უწევს ყოფნა, შესაძლოა, მთელი სხეულის კვირაში ორ-სამჯერ დაბანაც ეყოს, თუმცა სასურველია, ყოველდღე დაიბანოს იღლიები, გენიტალიებისა და ანუსის მიდამო და ფეხები.

გარემო პირობების ცვლილებები, როგორც წესი, კანზეც აისახება. ზამთარში გარეთ სიცივის და ოთახში გამათბობლის ზემოქმედება კანის გამოშრობას იწვევს, ამიტომ ტანის უფრო იშვიათად ბანაა სასურველი, მაშინ როდესაც ზაფხულში ყოველდღიურმა ბანამ კანს შესაძლოა არ ავნოს.

გთავაზობთ სხვა რეკომენდაციებსაც ცივი სეზონისთვის:

* შხაპის ხანგრძლივობა 5-10 წუთამდე შეამცირეთ.

* სააბაზანოს კარი დახურეთ, რათა წარმოქმნილმა ორთქლმა ტენიანობა გაზარდოს.

* ცხელი წყალი და საპონი შეცვალეთ თბილი წყლით და მსუბუქი დასაბანი საშუალებით.

* გამოიყენეთ რაც შეიძლება ნაკლები ოდენობის დასაბანი საშუალება.

* დაბანის შემდეგ კანი ძალიან ნაზად შეიმშრალეთ.

* დაბანის შემდეგ პირველი სამი წუთის განმავლობაში ტანზე წაისვით საკმარისი რაოდენობის ცხიმოვან ფუძეზე დამზადებული დამატენიანებელი.

წყარო: https://www.aversi.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze  

არსებობს ეგრეთ წოდებული ორთქლის აბანოც, რომელსაც ხშირად საუნასთან აიგივებენ. რომელს აირჩევთ, თქვენი ნებაა – ჯანმრთელობისთვის ორივე სასარგებლოა.

ორთქლის აბანო ძველი ბერძნული და რომაული კულტურის ნაწილი იყო. რომის იმპერიის დაცემის შემდეგ მისი კულტი ისლამურ ქვეყნებში დამკვიდრდა და დღემდეა შემორჩენილი, მაგალითად, თურქული ჰამამის სახით.

ორთქლის აბაზანა ფინური საუნისგან იმით განსხვავდება, რომ იქ ჰაერი ნესტიანია და ტემპერატურაც შედარებით დაბალია.

ფინური საუნის დამახასიათებელი ნიშანი კი მშრალი ჰაერია – სხვანაირად ექსტრემალურ სიცხეს ვერავინ გაუძლებს. ამ კუთხით ორთქლის აბანო შეიძლება ტროპიკულ ტყეს შევადაროთ, საუნა კი – უდაბნოს.

საუნა კარგად ავარჯიშებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. აქ სხეულის ტემპერატურა დაახლოებით 1-2 გრადუსით იმატებს. შედეგად სისხლძარღვები ფართოვდება და სისხლი სწრაფად და შეუფერხებლად მოძრაობს. საუნას დაახლოებით ისეთივე ეფექტი აქვს, როგორიც ვარჯიშს.

დამტკიცებულია, რომ საუნა ძალიან კარგია მათთვის, ვინც მაღალ წნევას უჩივის. არტერიების გაფართოების შედეგად გული უკეთ მარაგდება ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით და გულის კუნთიც შვებას გრძნობს.

სიცხისა და სიცივის მონაცვლეობის შედეგად სისხლძარღვები ფართოვდება და იკუმშება და ამ რეგულარული ვარჯიშის წყალობით დიდხანს ინარჩუნებს ელასტიკურობას.

მიუხედავად ამდენი სასარგებლო თვისებისა, საუნის პროცედურები ზოგჯერ სარისკოცაა. თუ თავს ჯანმრთელად გრძნობთ, მაგრამ ვარჯიში გეზარებათ, საუნა კარგი ალტერნატივაა, მაგრამ ორთქლის პროცედურებზე, გიჯობთ, უარი თქვათ, თუ გააქვთ:

* მწვავე ვირუსული დაავადება;

* მწვავე დაავადება, რომლის მიზეზიც დაუდგენელია;

* გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადება;

* გულის მწვავე დაავადება;

* არითმია;

* გულის უკმარისობა;

* გულის ხელოვნური სარქვლები;

* სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;

* ვენების ვარიკოზი;

* განმეორებითი თრომბოზით გამოხატული ვენური დარღვევები;

* ღია ჭრილობა;

* ლიმფედემა;

* ჰიპერთირეოზი;

* კუჭის წყლული სისხლდენის ტენდენციით;

* გაფანტული სკლეროზი.

თუ კარგად არ იცნობთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას, უმჯობესია, საუნაში მისვლამდე ოჯახის ექიმთან გაიაროთ კონსულტაცია. თუ რამე გამოგეპარათ, ორთქლის პროცედურებმა შესაძლოა ზიანი მეტი მოგიტანოთ, ვიდრე სიკეთე.

წყარო: https://www.aversi.ge/

#drpkhakadze  #shenisilamaze  #gochadze 

SPA არის აბრევიატურა ინგლისურიდან “sanitas per aqua”, რაც ნიშნავს “ჯანმრთელობა წყლის მეშვეობით”. თუმცა, არსებობს კიდევ ერთი ვერსია, თუ რა არის სპა. მოვლის ეს მეთოდი წარმოიშვა ბელგიის ქალაქ სპაში, რომელსაც აქვს სამკურნალო თერმული წყლები. სპა მკურნალობა ადამიანზე კომპლექსური ეფექტია: კოსმეტიკური, ფსიქოლოგიურად დამამშვიდებელი.

რა არის სპა? ეს კონცეფცია მოიცავს ისეთ წვრილმანებს, როგორიცაა მუსიკა, ინტერიერის დეტალები, პერსონალის დამოკიდებულება, მცენარეული ჩაი, სამკურნალო კოქტეილები, მსუბუქი საჭმელები, სურნელოვანი სანთლები. მხოლოდ ყველა ამ მომენტის დაცვით, სილამაზის სალონი იქცევა სპა-ად, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ სრული დასვენება. სასიამოვნოა მასში ყოფნა, შეგიძლიათ დაივიწყოთ საშინაო პრობლემები, უსიამოვნებები, სტრესი და გაერთოთ.

ასეთი მოვლა სასარგებლოა ქალებისთვის, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. მათ შეუძლიათ უკეთ იგრძნონ თავიანთი სხეული, შეიყვარონ საკუთარი თავი. თუ ქალი ტკბება მისი სილამაზით, მაშინ მის გარშემო ყველას შეუყვარდება იგი. კოსმეტიკური სპა პროცედურების შემდეგ კანი ხდება ნაზი, ნაოჭები გლუვდება, სახის ფერი ხდება თანაბარი, თმა ხდება ბზინვარე და პრიალა. და განწყობა ბევრად უკეთესია.

მთავარი ზონა არის ადამიანის სხეული. მასაჟი პირველ ადგილს იკავებს სპა პროცედურებს შორის. არსებობს მრავალი განსხვავებული ტექნოლოგია და ტექნიკა, ჩვენ აღვწერთ ზოგიერთ მათგანს:

• ცხელი ქვებით;
• არომატული პარკებით;
• კარაქით;
• ანტიცელულიტური;
• დასვენება;
• ოთხ ხელში;
• ტაილანდური;
• ბალინური და ა.შ.

სპა განვტვირთვის დღეს დაგეგმეთ, რადგან ის საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სხეულის სარელაქსაციოდ.

წყარო: https://megapolis-salon.ru/

ცელულიტი კანქვეშა ცხიმოვანი შრის სტრუქტურული ცვლილებაა, რომელიც რამდენიმე სტადიადვლინდება.ცხიმების სინთეზი კანქვეშა შემაერთებელ ქსოვილში მიმდინარეობს ადიპოციტებისცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედების  საშუალებით. ისინი ცხიმის მარაგს ინახავენ და საჭიროებისშემთხვევაში უჯრედებს ნივთიერებათა ცვლისთვის საჭირო ენერგიით ამარაგებენ.

რა უწყობს ხელს ცელულიტის ჩამოყალბიბებასა და განვითარებას?

* გენეტიკა – არამდგრადი შემაერთებელი ქსოვილისკენ მიდრეკილება მემკვიდრეობითია, ამიტომთუ დედას ცელულიტი შეამჩნიეთ, ადრეული ახალგაზრდობიდანვე დაიწყეთ მოქმედება მისწინააღმდეგ;

* სქესი – ქალის შემაერთებელი ქსოვილი კაცისაზე სუსტია, აქვს არათანაბარი სტრუქტურა, მისიბოჭკოები პარალელურადაა განლაგებული, რაც მის ელასტიკურობასა და მოქნილობასგანაპირობებს. ეს, ერთი მხრივ, მეტად მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს, მეორე მხრივ კიხელსაყრელი პირობაა ცელულიტის განვითარებისთვის. ცხიმის მარაგი, რომელიც ქალებსგანსაზღვრულ ადგილებზე განსაკუთრებით ჭარბად უგროვდებათ, დედისა და ნაყოფისსიცოცხლისუნარიანობისთვის აუცილებელია, თუმცა მის დაგროვებას საბოლოოდ ცელულიტამდემივყავართ.

* ჭარბი წონა – რაც მეტ ცხიმს აგროვებენ ცხომოვანი უჯრედები, მით უფრო მძლავრად იჭრებიანშემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოებს შორის და ცელულიტიც, შესაბამისად, უფრო მეტად არისგამოხატული, ამიტომ არასწორმა კვებამ, ფასტფუდის სიჭარბემ და მცენარეული საკვების სიმცირემ,შესაძლოა ცელულიტი გაამწვაოს.

* უმოძრაობა – ცელულიტის განვითარების ძირითად მიზეზად შეიძლება სწორედ უმოძრაობამივიჩნიოთ. ის აფერხებს სისხლის მიმოქცევას და დროთა განმავლობაში კუნთოვან ქსოვილსცხიმოვანი ენაცვლება.

* ნიკოტინი – ხელს უწყობს სისხლის მოძრაობის შენელებას, რაც თავისთავად ცელულიტისგანვითარების ხელშემწყობ ფაქტორს წარმოადგენს.

* სტრესი – უახლესი კვლევები მოწმობს, რომ სტრესის ჰორმონები ადრენალინი დანორადრენალინი აფერხებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის დაგროვებას.

* ჰორმონული დარღვევა ან ჰორმონული ფონის შეცვლა, მაგალითად, ორსულობის დროს აძლიერებსცელულიტს.

როგორ ებრძვიან ცელულიტს

1. გარეგანი მოქმედების პრეპარატებით – გელებით, კრემებით, ეთერზეთებით, წყალმცენარეებით, ექსტრაქტებით;

2. მექანიკური ზემოქმედების მეთოდებით. ესენია:

ლიმფოდრენაჟი – ლიმფის მიმოქცევის გააქტიურება დენის იმპულსური წყაროს საშუალებით;

მიოსტიმულაცია – კუნთების ქსოვილის გამაგრება და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაცვალებადი ელექტროიმპულსების საშუალებით;

ელექტროლიპოლიზი – ადიპოციტების ცხიმოვან წერტილებზე დენის პირდაპირი ლიპოლიზურიზემოქმედებით, რაც იწვევს ცხიმის დაშლას;

ულტრაბგერითი თერაპია – ულტრაბგერითი ტალღების მეშვეობით ცხიმოვანი უჯრედების დაშლა. ამგზით ხდება არაპირდაპირი ლიპოლიზი, აღდგება კანის ელასტიკურობა და სიმკვრივე;

ფონოფორეზი – ულტრაბგერის ზემოქმედებით ირღვევა ფიბროზული კარკასი, რომელიც გარსერტყმის ცელულიტურ უჯრედებს;

ვაკუუმმასაჟი – ხელს უწყობს შეშუპების ლოკალურ შემცირებას და მეტაბოლური პროცესებისდაჩქარებას;

თერმოთერაპია და კრიოთერაპია – სითბოსა და სიცივის ზემოქმედება ხელს უწყობსმიკროცირკულაციის გაუმჯობესებას და კანის ტურგორისა და ელასტიკურობის ამაღლებას;

ენდერმოლოგიური მკურნალობა – ლიპომასაჟის აპარატით (მექანიკური წრიული მასაჟი, ვიბრაციადა ვაკუუმური ასპირაცია) ხდება ფიბრობლასტებზე ზემოქმედება და აქტიურდება კოლაგენისა დაელასტინის სინთეზი;

ანტიცელულიტური მეზოთერაპია – სპეციალური კოქტეილი, რომელიც კანის ზედაპირულ შრეშიშეჰყავთ, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის გააქტიურებას;

ჰიდროთერაპია-ჰიდრომასაჟი – აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ააქტიურებს ქსოვილებისსისხლით მომარაგებას.

წყარო: https://www.aversi.ge/

პილინგი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კოსმეტოლოგიური პროცედურაა. თუ სიმშრალესთან ერთად გაწუხებთ აკნე, პიგმენტური ლაქები, ნაწიბურები, ან წვრილი ნაოჭები,  შეგიძლიათ ყველა ეს პრობლემა ერთი პროცედურით – პილინგით მოაგვაროთ.პილინგი ანუ ექსფოლაცია კანის ზედაპირიდან მკვდარი უჯრედების მოცილებას გულისხმობს, რომელიც მიზნად კანის გარეგნული იერის გაუმჯობესებას ისახავს.პილინგის მეთოდი და პროცედურის რაოდენობა დამოკიდებულია პაციენტის ასაკსა და კანის მდგომარეობაზე, რასაც მკურნალი ექიმი ინდივიდუალურად არჩევს.

ილინგი აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, კანი ხდება უფრო გლუვი და ნაზი, აქვს ერთგვაროვანი ფერი, პოსტაკნეს ლაქები, ნაწიბურები ქრება. ასევე, ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას არეგულირებს. პილინგი სახის კანის გასაახალგაზრდავებლად გამოიყენება, ასევე, წვრილი ნაოჭების პროფილაქტიკისთვის, ელასტიკურობისა და კანის სიმკვრივისთვის – კოლაგენის გაძლიერებული სინთეზის ხარჯზე, და რა თქმა უნდა, პილინგი გვეხმარება ხასიათისა და თვითშეფასების ამაღლებაში.

პილინგის პროცედურის დაგეგმვა უმჯობესია შემოდგომით. მცხუნვარე მზის პერიოდში პილინგის გაკეთება არ არის სასურველი. პილინგის სეზონებია შემოდგომა, ზამთარი და ადრეული გაზაფხული, როდესაც მზე აქტიური არ არის.

ზედაპირულ პილინგებს შორის ინტერვალი 10 დღიდან სამ კვირამდე განისაზღვრება, უმჯობესია თუ კურსის სახით, სეზონზე პილინგის 6-8 პროცედურა ჩატარდება, ანუ როდესაც კანის რეგენერაცია მთავრდება და კანი მზად არის, შემდეგ კეთდება მეორე პილინგი. რაც შეეხება, შუალედურ პილინგს, შუალედური პილინგი საშუალოდ 2 თვეში ერთხელ კეთდება და სეზონზე ორი ან სამი პროცედურა ესწრება.

ასევე, შესაძლებელია პილინგის მეზოთერაპიასთან და ინექციასთან შეთავსება, შესაძლებელია როგორც ცალ-ცალკე მონაცვლეობით, ასევე ერთ პროცედურაში მოქცევა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პიგმენტური ლაქების მკურნალობა ხდება – ერთდროულად შესაძლებელია პილინგის და ინექციის გაკეთება.

პილინგს აქვს იუვენილური ჯგუფი, როდესაც აკნესა და პოსტაკნეს მკურნალობა ხდება 18 წლიდან, ასევე აქვს საშუალო ჯგუფი „ანტიეიჯისთვის“ – 27-35 წელი და მესამე – უფროსი ჯგუფი, რომელიც 36 წლის ზევით გულისხმობს.

წყარო: https://kvira.ge/

თანამედროვე ბავშვებს და მოზარდებს არასაიმედო რესურსებთან წვდომა მარტივად შეუძლიათ. ხშირად არაკვალიფიციური რჩევები პრობლემური კანისთვის კიდევ უფრო დიდი გართულებების მიზეზი შეიძლება გახდეს. რას არ გააკეთებს ბავშვი გარდატეხის ასაკში გამონაყარისგან გათავისუფლებისთვის!

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, ჩვენც და ჩვენს ბავშვებს, რომ კანის მოვლის მითები მითებად უნდა დარჩეს. სინამდვილეში ყველაფერი ბევრად მარტივია.

• არ შეიძლება სახის დაბანა საპნით, შამპუნით და შხაპის გელით. ასევე გამორიცხეთ დასაბანი სპონჟები, ჯაგრისები და ღრუბლები.
• არ შეიძლება გამონაყარის ხელით წვალება და ამოღება, არასდროს! ხშირად ეს იმპულსიურად და ჭუჭყიანი ხელებითაც კეთდება, წარმოიდგინეთ რა პრობლემები მოყვება ღია ჭრილობაში ბაქტერიების შეჭრას. ეცადეთ აუხსნათ მოზარდს, რომ გამონაყარის წვალებამ შეიძლება მთლიან სახეზე ინფექციის გავრცელება გამოიწვიოს. ერთი ანთებითი ელემენტის ადგილას მართლაც ორი ან მეტი შეიძლება გაჩნდეს.
• არ შეიძლება ადგილობრივი ანტიბიოტიკების შემცველი პროდუქტების გამოყენება ექიმის დანიშნულების და კონტროლის გარეშე.
• არანაირი სკრაბი (მითუმეტეს ბუნებრივი აბრაზიული ნაწილაკებით), სოდა და კლარისონიკის ტიპის მოწყობილობები.
• არანაირი ზეთი, ცხიმიანი კრემი! თუ კანი მშრალი და დაჭიმულია – საჭიროა მოვლის მიდგომის და ბაზის შეცვლა.

რა შეიძლება და რა არის საჭირო:

• სახის დაბანა დღეში ორჯერ: დილით და საღამოს! აარჩიეთ ნაზი, უსულფატო დასაბანი გელი ან ქაფი. გასუფთავება უნდა იყოს ღრმა, მაგრამ დელიკატური!
• ლოსიონი/ტონიკის გამოყენება სიმშრალის და დაჭიმულობის შეგძნებისგან გასათავისუფლებლად.
• კრემი მზისგან ან ძლიერი სიცივისგან დაცვისთვის, ზღვის და აუზის შემდეგ.
• კოსმეტოლოგთან ვიზიტები. სპეციალისტი დაგეხმარებათ სწორი მოვლის შერჩევაში და პუბერტატული პერიოდისთვის აქტუალური კანის პრობლემების და სიმპტომების გადატანაში.

ესთეტიკური კაბინეტის სტუმრების დიდი ნაწილი მოზარდობის პერიოდში დაშვებული შეცდომების გამოსასწორებლად მისული ადამიანების, ასეთი ნაწვალები გამონაყარის შემდეგ გაჩენილი ნაწიბურები, სპირტით გამომშრალი კანი, ნაადრევი ნაოჭები და სხვა. მნიშვნელოვანია თავის მოვლის ჩვევების ბავშვობიდან ჩამოყალიბება, თქვენს ძალებშია მიაჩვიოთ შვილები სწორ მოვლას, როგორც ბავშობიდან ასწავლიდით სიარულს, ლაპარაკს, თმის დავარცხნას, სადილამდე ხელების დაბანას და ძილის წინ კბილების გამოხეხვას. ეს ასეთივე მარტივი და სასარგებლოა!

წყარო: http://totalcharm.ge/