სამშაბათი, ივნისი 24, 2025
- Advertisement -spot_img

დაასტაბილურეთ არტერიული წნევა: ეს 5 პროდუქტი ამაში დაგეხმარებათ

0
#image_title

არტერიული წნევა მისი არასწორი დონე ადამიანებისთვის უამრავი პრობლემის საფუძველი შეიძლება გახდეს.

არტერიული წნევა  როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე ყოველდღიური აქტივობის სიჯანსაღეზეც ახდენს გავლენას.

წნევის დასარეგულირებლად მრავალფეროვანი მედიკამენტების არჩევანი არსებობს, რომელიც ექიმის მიერ გამოწერილი რეცეპტით უნდა მოიხმაროთ. თუმცა, თქვენ ასევე საკუთარ თავსაც შეგიძლიათ გამოუწეროთ ერთი ორიგინალური მედიკამენტი ჯანსაღი დიეტის სახით, რომელიც რეცეპტს არ საჭიროებს.

1. კენკრა

მოცვი, მარწყვი და ჟოლო წნევის დასარეგულირებელ სასარგებლო ტოქსიკურ ნივთიერებებს შეიცავს. ისინი ასევე იდეალური ნატურალური წამალია სისხლის მიმოქცევის გასაკონტროლებლად.

2. ბანანი

ბანანი პოტასიუმითაა მდიდარი, რაც ასევე წნევის ჯანსაღ ნორმებში მოქცევას უზრუნველყოფს. ამ დესერტის მირთმევა თქვენს სხეულში წყლის იდეალურად განაწილებას უწყობს ხელს და მსგავსი გზით არეგულირებს სისხლის წნევას.

3. ნიორი

ნიორი ნიტრიციდებითაა სავსე, რაც თქვენი არტერიების გაფართოების სტიმულირებას იწვევს, შესაბამისად სისხლის წნევაც დაბლა იწევს.

4. შავი შოკოლადი

ბოლო წლების სამეცნიერო გამოკვლევებმა დაამტკიცა, რომ ის ვინც ნორმალური რაოდენობის შავ შოკოლადს მიირთმევს, კარდიოვასკულარული დაავადებების დაბალი პროცენტული მაჩვენებლით გამოირჩევა.

შეგიძლიათ ეს გემრიელი დესერტი იოგურტში გაურიოთ და ყველაზე სასარგებლო დიეტის მთავარ კოზირად აქციოთ.

5.მწვანე სალათი

მაღალი წნევასთან საბრძოლველად ყველაზე მეტად თქვენ სხეულს პოტასიუმი სჭირდება, რომლის მიღებასაც ჭარხლის, ისპანახისა და მსგავსი ტიპის მწვანე პროდუქტებით შეძლებთ.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://shenipositive.ge/  https://shenisilamaze.ge/

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

რა უნდა ვიცოდეთ ფილერის შესახებ

0
#image_title

ისრაც დღეს ძალიან ბევრ ქალს იზიდავს და ალამაზებსსახის გაახალგაზრდავების ყველაზე პოპულარული მეთოდი და დეფექტების აღმოფხვრა ქირურგიული ჩარევის გარეშე – ეს ფილერია.

ცხვირის მოდელირება, წვრილი და მსხვილი ნაოჭების შევსება, წარბის, თვალის კუთხის აწევა, ტუჩის მოდელირება, ყვრიმალის და სახის ოვალის მოდელირება… ერთი სიტყვით ის, რაც ადრე ქირურგიული ჩარევის გარეშე მიუღწეველი იყო ქალებისთვის, ახლა უკვე ფილერის მეშვეობით  სავსებით შესაძლებელია.  ყველაზე მოთხოვნადი პროცედურა გახლავთ  ცხვირის უსისხლო რინოპლასტიკა ანუ მოდელირება , ტუჩის მოცულობის გაზრდა და ასიმეტრიების კორექცია, სახის ოვალის მოდელირება   და ცხვირ-ტუჩის ნაოჭების  შევსება.

თუმცა, არის ბევრი რამ რომლის ცოდნაც იმ ქალებისთვის აუცილებელია, რომლებიც ამ პროცედურით არიან დაინტერესებულნი.

პირველ რიგში პროცედურა უსაფრთხო უნდა იყოს, ამისთვის კი აუცილებელია პროცედურა ჩაატაროს შესაბამისი კვალიფიკაციის მქონე ექიმმა, ხარისხიანი პრეპარატით.

იქ სადაც ინექციური პროცედურა ტარდება უნდა იყოს  სტერილიზაცია უმაღლეს დონეზე, ყველანაირი პირობა და სრული კომფორტი უნდა ჰქონდეს პაციენტს პროცედურის დროს. მნიშვნელოვანია ექიმის მიდგომა პაციენტთან. ასევე მნიშვნელოვანია პრეპარატი იყოს ხარისხიანი.

გართულებები, რასაც დღეს სოციალურ ქსელშიც ვაწყდებით- ხდება იმ შემთხვევაში, როდესაც არაპროფესიონალის მიერ არის ჩატარებული პროცედურა ან საიტიდან გამოწერილი , არაოფიციალური გზით შესყიდული პრეპარატით ხდება პროცედურის ჩატარება. მომწოდებელი აუცილებლად უნდა იყოს ოფიციალურად დარეგისტრირებული კომპანია ,რომელიც პასუხისმგებელია პრეპარატის ხარისხზე.

ასევე ყურადღება მისაქცევია ის რომ, ყველა ფილერს თავისი პროტოკოლი აქვს მოქმედების ხანგრძლივობის. საშუალოდ 12-18 თვეში შეუძლია პაციენტს გაიმეოროს პროცედურა.

ამიტომ,  თუკი რაიმე დისკომფორტს გვიქმნის და შეგვიძლია გამოვასწოროთ ჩვენს ვიზუალში, აუცილებლად უნდა მივცეთ თავს ამის ფუფუნება და საშუალება, რომ ჩავიტაროთ მცირედი პროცედურები და გავხდეთ უფრო მეტად დარწმუნებულები საკუთარ თავში. მხოლოდ ზემოთმოყვანილი რჩევების გათვალისწინებით.

მსხვერპლის დადანაშაულება — რატომ ვადანაშაულებთ და რა ზიანს ვაყენებთ ამით მსხვერპლს?

0
#image_title

მსხვერპლის დადანაშაულება არის ფენომენი, რომლის მიხედვითაც მომხდარზე პასუხისმგებლობას ტრაგედიის ან დანაშაულის მსხვერპლს ვაკისრებთ. მსხვერპლის დადანაშაულების პრაქტიკა ადამიანებს აძლევს შესაძლებლობას, დაიჯერონ, რომ თავად არასდროს გახდებიან მსხვერპლი. მსხვერპლის დადანაშაულებას განსაკუთრებით ხშირად ვხვდებით გაუპატიურებისა და სექსუალური ძალადობის დროს, როცა მსხვერპლები დადანაშაულებულნი არიან თავიანთი ქცევის ან ჩაცმულობის გამო.

რატომ არიან ადამიანები მსხვერპლის დადანაშაულებისკენ მიდრეკილნი?

პიროვნული მახასიათებლები, როგორც მთავარი ფაქტორი

ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური ფაქტორი, რომელიც ამ ტენდენციას ხელს უწყობს ცნობილია, როგორც „შეცდომა ფუნდამენტურ მახასიათებლებში“.

ეს წარმოდგენა მოიცავს ამა თუ იმ შემთხვევის მხოლოდ შინაგან, პიროვნულ მახასიათებლებთან დაკავშირებას და გარე ძალებისა და მოვლენების უგულებელყოფას.

მაგალითად, როცა სხვა ტესტში ცუდ შედეგს მიიღებს, ამას ხშირად მის პიროვნულ მახასიათებლებს ვაბრალებთ. გვჯერა, რომ საკმარისად კარგად არ მოემზადა, საკმარისად ჭკვიანი არ არის ან, უბრალოდ, ზარმაცია.

ხოლო თუ ჩვენ დავწერთ ტესტს ცუდად, ამ დროს მიდრეკილნი ვართ, რომ ეს შედეგი გარე ფაქტორებს დავაბრალოთ. შესაძლოა, გავაპროტესტოთ, რომ ოთახში ძალიან ცხელოდა და კონცენტრირებას ვერ ვახერხებდით, შემფასებელმა უსამართლოდ დაგვიწერა ცუდი ნიშანი ან ზედმეტად ბევრი დამაბნეველი კითხვა იყო ტესტში.

წარსულში მომხდარის მიკერძოებული შეფასება აწმყოდან

როდესაც ვსაუბრობთ წარსულში მომხდარ მოვლენაზე, გვაქვს მიდრეკილება, ვიფიქროთ, რომ ჩვენ შევძლებდით იმ ნიშნების დანახვას, რომლებიც საფრთხეზე მიუთითებდნენ.

ეს დამოკიდებულება ქმნის განწყობას, თითქოს დანაშაულის, უბედური შემთხვევის ან უბრალო უიღბლობის მსხვერპლი წინასწარ უნდა მიმხვდარიყო, თუ რა დაემართებოდა და, შესაბამისად, უნდა აღეკვეთა საფრთხე.

მოკლედ რომ ვთქვათ, ასეთ დროს ადამიანებს ვავალდებულებთ, რომ წინასწარ სცოდნოდათ, რა შეიძლებოდა მომხდარიყო — მაშინ, როცა ეს შეუძლებელია.

გვინდა დავიჯეროთ, რომ ცხოვრება სამართლიანია, როცა ეს ასე არაა

მიდრეკილება მსხვერპლის დადანაშაულებისკენ ასევე მომდინარეობს ჩვენი საჭიროებიდან, რომ სამყაროს სამართლიანობის გვჯეროდეს. როცა რაღაც ცუდი ხდება სხვა ადამიანის თავს, ხშირად ვფიქრობთ, რომ მათ რაღაც ისეთი გააკეთეს, რითაც ეს დაიმსახურეს. სოციალური ფსიქოლოგები ამას „სამართლიანი სამყაროს ფენომენს“ უწოდებენ.

რატომ გვაქვს საჭიროება, რომ სამყაროს სამართლიანობის გვჯეროდეს? — იმიტომ, რომ თუ ვიფიქრებთ, რომ სამყარო არ არის სამართლიანი, მაშინ ისიც ცხადი გახდება, რომ ნებისმიერი ადამიანი შეიძლება გახდეს მსხვერპლი. დიახ, მათ შორის ჩვენც, ჩვენი მეგობრებიც, ჩვენი ოჯახიც და სხვა საყვარელი ადამიანებიც. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ფრთხილად ვიქნებით, ცუდი რაღაცები შეიძლება კარგ ადამიანებსაც დაემართოთ.

მსხვერპლის დადანაშაულება და სექსუალური ძალადობა

ერთი შეხედვით, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, თუ რატომ შეიძლება სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი ვინმემ დაადანაშაულოს? მაგრამ თუ მეტად დაფიქრდებით, შესაძლოა, აღმოაჩინოთ, რომ ყოფილა შემთხვევები, როცა თქვენც დაგიკისრებიათ პასუხისმგებლობა უფრო მეტად მსხვერპლზე, ვიდრე მოძალადეზე. სამწუხაროდ, ეს გავრცელებული პრაქტიკაა.

თუ თავად ყოფილხართ სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი, შესაძლოა, თავადაც დაგიდანაშაულებიათ საკუთარი თავი მომხდარში. შესაძლოა, თქვენს თავს დააჯერეთ, რომ როგორღაც თქვენ გააკეთეთ რაღაც არასწორად ან საკმარისი არ გააკეთეთ მოძალადის შესაჩერებლად.

რას მოიცავს მსხვერპლის დადანაშაულება?

► მსხვერპლის დადანაშაულების მაგალითებია:

  • „უნდა გცოდნოდა, რა შეიძლება მომხდარიყო, იმ ადამიანს სახლში რომ მიჰყვებოდი!“

  • „არ უნდა დაგელია…“

  • „ალბათ, გარკვევით არ უთხარი უარი“

  • „კარი ნამდვილად ჩაკეტილი გქონდა?“

  • „რა გეცვა?“

  • „რამდენად ეცადე მის შეჩერებას?“

  • „აქამდე რატომ არაფერი თქვი?“

ცხადია, ჩამოთვლილი მაგალითების გარდა კიდევ ბევრი ფორმა არსებობს მსხვერპლის პირდაპირი დადანაშაულების ან იმ მოსაზრების გამოხატვის, რომ მან საკმარისი არ გააკეთა მოძალადის შესაჩერებლად.

მსხვერპლის დადანაშაულების პრაქტიკას, სამწუხაროდ, ხშირად ვხვდებით სასამართლო დარბაზებში დაცვის მხარის ადვოკატებისგან. ზოგჯერ ამას მოსამართლეებიც აკეთებენ. მსხვერპლის დადანაშაულებისკენ აქვს მიდრეკილება მედიასაც.

წყარო: The Guardian

მსხვერპლის დადანაშაულება — კვლევა

არსებობს კლასიკური ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტი, რომელიც 1966 წელს ჩატარდა და კარგად ხსნის მსხვერპლის დადანაშაულების ფენომენს. ფართომასშტაბიან კვლევაში ქალებს სთხოვდნენ, ეყურებინათ, როგორ იღებდა სხვა ქალი მტკივნეულ ელექტროშოკს. სინამდვილეში, ცდისპირი ქალი მსახიობი იყო და მასზე ელექტროშოკს რეალურად არ იყენებდნენ, მაგრამ მონაწილეებს უთხრეს, რომ ქალი დენის დარტყმას იღებდა ყოველ ჯერზე, როცა საზეპირო ტესტში არასწორად უპასუხებდა კითხვას.

ცხადია, მონაწილეები განიცდიდნენ ქალის წამებას. შემდეგ მათ შესთავაზეს მსხვერპლის დახმარება: მათ შეეძლოთ, ხმა მიეცათ მსხვერპლისთვის ტკივილის მიყენების შესაწყვეტად და სანაცვლოდ ფულადი ჯილდოთი დაესაჩუქრებინათ ყოველ ჯერზე, როცა სწორ პასუხს გასცემდა კითხვას.

მონაწილეთა მეორე ჯგუფს ეს არჩევანი არ მისცემია. ნაცვლად ამისა, ისინი იძულებულნი იყვნენ, ეყურებინათ ქალის წამებისთვის, სიტუაციის შეცვლის ყოველგვარი შესაძლებლობის გარეშე.

ექსპერიმენტის შემდეგ ყველა მონაწილეს სთხოვეს, გაეზიარებინათ თავიანთი აზრი მსხვერპლთან დაკავშირებით. შედეგები ძალიან საინტერესო და მრავლისმთქმელი აღმოჩნდა: ჯგუფი, რომელმაც მსხვერპლს ჯილდო მისცა, მას კარგ ადამიანად აღიქვამდა, მაშინ, როცა ისინი, ვინც იძულებულნი იყვნენ, ქალის წამებისთვის ეყურებინათ, მსხვერპლს ცუდ ადამიანად ხედავდნენ, რომელმაც სასჯელი დაიმსახურა.

კვლევის ავტორებმა შეჯამების სახით აღნიშნეს, რომ ჯგუფი, რომელსაც არ შეეძლო მსხვერპლის წამების შეჩერება, გრძნობდა საჭიროებას, რომ ის ცუდ ადამიანად აღექვა, რათა დაეცვა რწმენა, რომ სამყარო სამართლიანია.

თუ ისინი შეძლებდნენ და საკუთარ თავს დაარწმუნებდნენ, რომ მსხვერპლი ცუდი ადამიანია, ნაკლებად დაზიანდებოდნენ მისი წამების ყურებით.

ეს თავდაცვის ერთ-ერთი ფორმაა: როცა ადამიანს შეუძლია თქვას „მე იმ (სხვა) ადამიანისნაირი არ ვარ, შესაბამისად, ცუდი რაღაცები მე არ დამემართება“, ის აგრძელებს სამყაროს კარგ ადგილად აღქმას.

რატომ იდანაშაულებენ მსხვერპლები თავს?

ზოგჯერ მსხვერპლები სწორედ იმავე მიზეზებით იდანაშაულებენ თავს, რა მიზეზებითაც მათ სხვები ადანაშაულებენ. მათაც სურთ, სჯეროდეთ, რომ სამყარო სამართლიანია. საკუთარი თავის დადანაშაულება მათ უფრო უსაფრთხოდაც შეიძლება აგრძნობინებდეთ თავს.

ზოგჯერ უფრო იოლია, საკუთარ თავს დააჯერო, რომ „თუ უფრო მოკრძალებულად ჩავიცვამ, ეს მეორედ აღარ დამემართება“ ან „ამდენი რომ არ დამელია, უკეთ შევძლებდი მოძალადის თავიდან მოშორებას“.

► ასეთი ტოქსიკური თვითკრიტიკა არაჯანსაღია და მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს ადამიანის კეთილდღეობას. სექსუალური ძალადობა არასდროსაა მსხვერპლის ბრალი — ის ყოველთვის მოძალადის პასუხისმგებლობაა!

რატომ არის მსხვერპლის დადანაშაულება სახიფათო?

მსხვერპლის დადანაშაულება ართულებს ძალადობაზე ხმამაღლა საუბარსა და პოლიციისთვის მიმართვას. საზოგადოებრივ დონეზე ეს ნიშნავს, რომ უფრო ცოტა დამნაშავეა დასჯილი და მოძალადეები თავისუფლები არიან.

მსხვერპლის დადანაშაულება ასევე აძლიერებს მოძალადეობრივ მიმართებებს. ის აძლევს მოძალადეს საშუალებას, თავიდან აირიდოს პასუხისმგებლობა.

მსხვერპლის დადანაშაულებამ შეიძლება მსხვერპლები კიდევ უფრო დიდ ტანჯვამდე მიიყვანოს. მათ შეიძლება გამოცადონ დაცინვა და დამცირება მაშინ, როცა მათზე მოძალადეები სასჯელს ირიდებენ.

ამან ასევე შეიძლება გაზარდოს ისეთი დამაზიანებელი ემოციები, როგორებიცაა სირცხვილი და დანაშაულის გრძნობა, რაც ართულებს ძალადობაგამოვლილი ადამიანის რეაბილიტაციას.

მნიშვნელოვანია, ვხედავდეთ ჩვენს მიდრეკილებას მსხვერპლის დადანაშაულებისკენ, გვქონდეს მეტი ცოდნა ამის შესახებ და გამოვარკვიოთ, თუ რატომ ვაკეთებთ ამას. ეს ყველაფერი დაგვეხმარება მსხვერპლის დადანაშაულების შემთხვევების ამოცნობასა და თავიდან არიდებაში.

გამოყენებული წყაროები:

მთავარი სურათი: JieLiou

წყარო

ხველა და ბრონქიტი გაივლის მყისიერად. საკმარისია ძილის წინ დალიოთ ეს ბუნებრივი საშუალება.თერაპიული ეფექტი მეორე დღესვე შეინიშნება.

0
#image_title

თბილი დღეები უკან დარჩა და შემოდგომა უკვე იშვიათად გვანებივრებს მზის სხივებით. თითქმის ყოველ დღე ვხვდებით ადამიანებს ჩივილებით: აწუხებთ ხველა, ყელის ტკივილი, რინიტი, თავის ტკივილი…

ექიმების დაკვირვებით გაციების სეზონი ოქტომბერ-ნოემბერში იწყება და გრძელდება მარტ- აპრილამდე. ამ სეზონის ამოწურვამდე შეიძლება ადამიანი ორ-სამჯერ გახდეს ავად. მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ეს ციფრი სერიოზულ მაჩვენებელს აღწევს, ამიტომ ვიძენთ სერიოზულ გამოცდილებას გაციებასთან ბრძოლაში.

ფარმაცევტული აბები და ფხვნილები იწვევს შეჩვევას და ამასთანავე აქვს გვერდითი ჩვენებები. ბუნებრივი პროდუქტები მოქმედებენ მაქსიმალურად მხოლოდ გაციების მიზეზებზე და უკუჩვენებები მინიმუმამდეა დაყვანილი.

ბუნებამ დაგვაჯილდოვა მძლავრი მექანიზმით, რომ დავიცვათ თავი სხვადასხვა დაავადებებისგან, ეს არის იმუნური სისტემა. გაციების დროს რაც უნდა გავაკეთოთ, პირველი ის არის, რომ ხელი არ შევუშალოთ იმუნურ სისტემას გაუმკლავდეს დაავადებას. მაღალი სიცხის დროს არ შეიძლება უცბად დავწიოთ ტემპერატურა, ეს დიდი შეცდომაა. სიცხე არის იმუნური სისტემის რეაქცია, რომელიც კლავს ბაქტერიებს და ვირუსებს, თუ ცოტა ხნით ავიტანთ დისკომფორტს, ამით მუშაობის საშუალებას მივცემთ მას. ტემპერატურა უნდა დაიწიოს თუ 38-ზე და მაღლა აიწევს.

ბევრისთვის ცნობილია, რომ ხველა არის ორგანიზმის თავდაცვითი რეაქცია, ის სასუნთქ ორგანოებს წმენდს ნახველისგან. ამ დროს ნერწყვთან ერთად გამოიყოფა მიკრობებიც. ამიტომ ხველას სჭირდება მკურნალობა, თუ ორი დღის განმავლობაში არ გაივლის. რეკომენდებულია ბევრი სითხის მიღება, დაგეხმარებათ ნახველისგან განთავისუფლებაში, სისხლძარღვები გაფართოვდება და გაუმჯობესდება სისხლისმიმოქცევა. კარგია თუ სითხის სახით მივიღებთ ბუნებრივ სამკურნალო სა შუალებებს. კარგია ცხელი ჩაი ლიმონით და თაფლით. ცხელი ჩაი შეიცავს ტანინებს, რომლებიც გამოდევნის ნახველს ორგანიზმიდან. თაფლის ფერმენტები ებრძვის მავნე ბაქტერიებს, ლიმონი კი როგორც C ვიტამინის წყარო, არაჩვეულებრივი ანტისეპტიკია.

მალინა ან მისი მურაბა შეიცავს სალიცილის მჟავას, რომელიც ხსნის ანთებას და ხელს უშლის ორგანიზმში პათოგენური მიკროორგანიზმების მოხვედრას. ამიტომ გაციების დროს ექიმები გვირჩევენ ასევე მალინიანი ჩაის დალევას.

ჩვენ გაგიზიარებთ ხალხური მეთოდის საიდუმლოს, რომელიც სახლის პირობებში მზადდება და ეფექტურია გაციების და ასევე ბრონქიტის დროს.

შემადგენლობა
250 მლ  რძე
1ჩ/კ კარაქი (შეიძლება იყოს კაკაოს კარაქი)
1ჩ/კ თაფლი
1 კვერცხის გული
0.25 ჩ/კ სოდა

აადუღეთ რძე, შეაგრილეთ, დაუმატეთ თაფლი და კარაქი და კარგად აურიეთ.

ნარევს შეურიეთ სოდა , კვერცხის გული და სურვილისამებრ 1 ჩ/კ კონიაკი.

მიიღეთ 50 მლ ძილის წინ. ეფექტი შეინიშნება მეორე დღესვე.

ახალი საგანგაშო კვლევა მარიხუანაზე – გიორგი ფხაკაძის გაფრთხილება ‼️

0
#image_title

⚠️ კანაბისი (მარიხუანა) იწვევს სერიოზულ ცვლილებებს თქვენს DNA-ში – ახალი კვლევის შედეგები

ახალი კვლევის შედეგები ქვეყნდება. დღემდე ვსაუბრობდით, რომ კანაბისი შეიძლება გავლენას ახდენდეს ტვინის ფუნქციებზე, მეხსიერებაზე და მოტივაციაზე. ახლა უკვე მტკიცდება, რომ კანაბისის მოხმარება ცვლის ადამიანის გენურ აქტივობას – ანუ იმაზე, როგორ „იკითხება“ ჩვენი DNA.

🔬 კვლევის შედეგები:

კვლევა ჩატარდა აშშ-ში, ჩიკაგოს Northwestern University-ში. მკვლევრებმა 20 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ 1000-ზე მეტ ადამიანს, ასაკით 18-დან 30 წლამდე.

🔹 სისხლის ნიმუშები შეგროვდა 15 და 20 წლის მონაკვეთში

🔹 შედარებულ იქნა DNA-ის მეტილაცია (ქიმიური ნიშნები, რომლებიც არ ცვლიან გენებს, მაგრამ ცვლიან მათ აქტივობას)

➡️ აღმოჩნდა, რომ კანაბისის მოხმარება იწვევს მრავალ ეპიგენეტიკურ ცვლილებას — მათ შორის ისეთ ცვლილებებს, რომლებიც დაკავშირებულია:

• უჯრედების ზრდასთან

• ჰორმონალურ სისტემასთან

• ინფექციებთან

• ფსიქიატრიულ დაავადებებთან (მაგ. შიზოფრენია)

• ნარკოდამოკიდებულებასთან

ერთ-ერთი აღმოჩენილი ცვლილება იგივეა, რაც თამბაქოს მომხმარებლებში გვხვდება, რაც მიუთითებს, რომ კანაბისიც შეიძლება მსგავს ზიანს აყენებდეს ორგანიზმს.

🧬 რას ნიშნავს ეს?

ეს კვლევა არ ამტკიცებს, რომ კანაბისი პირდაპირ იწვევს დაავადებებს, მაგრამ ცალსახად აჩვენებს, რომ მისი რეგულარული მოხმარება ცვლის გენურ აქტივობას, რაც მომავალში შეიძლება გავლენას ახდენდეს ჯანმრთელობაზე.

🗣 პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი

„დღეს უკვე ვიცით, რომ კანაბისი მხოლოდ მეხსიერებას არ აჩლუნგებს — ის პირდაპირ მოქმედებს გენურ დონეზე. ეს არის სიგნალი მთელი საზოგადოებისთვის, რომ ბუნებრივი არ ნიშნავს უვნებელს.

როგორც საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სპეციალისტი, ხაზგასმით ვამბობ: სანამ კანაბისს ლეგალურად ვაღიარებთ ან ვაუმჯობესებთ მის ხელმისაწვდომობას, უნდა ვიცოდეთ მისი ზეგავლენა ჯანმრთელობაზე გენურ დონეზეც კი.

ამ კვლევამ უნდა დააფიქროს როგორც ახალგაზრდობა, ისე პოლიტიკის შემქმნელები.“

🔎 დეტალები და სტატია:

Research shows cannabis causes major changes to your DNA

გამოქვეყნებულია: Nature (2023)

დაკავშირებული კვლევა: https://www.nature.com/articles/s41380-023-02106-y

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე

“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.

გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს – გენეტიკა მხოლოდ მემკვიდრეობით არ განისაზღვრება, ის ჩვენს ქცევაზეც რეაგირებს!

ლოცვა ოჯახის ბოროტი ძალებისგან დასაცავი

0
#image_title

ლოცვა ამოღებულია წმიდა წიგნიდან – ავგაროზი და ლოცვანი (სრული კრებული)

წაიკითხეთ ეს ლოცვა ყოველდღე, რათა თქვენი ოჯახი დალოცვი იყოს უფლისგან. ოჯახის სიყვარული წმინდაა. ყველას ისე უნდა უყვარდეს ოჯახი, როგორც თავად ღვთისმშობელს უყვარდა ძე მისი. უფალმა დაგლოცოთ და გაგაძლიეროთ.

ჰოჲ, დიდებულნო მოწამენო გური, სამონ და აბიბო, დაგვიცვენით ჩუენ მონანი ესე ღუთისანი (სახელები) უკეთურ კაცთა თავდასხმისა და ბოროტის მზაკვრობათაგან. დაგვიფარეთ ჩუენ მოულოდნელისა სიკუდილისაგან. გვიხსენით ცეცხლისა, მახვილისა და ყოველგვარ სულის წარმწყმედელ გარემოებათაგან. ჰოჲ, მოწამენო ქრისტესნო, ლოცვითა თქვენითა მოგვაგეთ ჩუენ ყოველნი კეთილნი და სარგებელნი, რათა საწუთოჲსა ამის ცხოურებისა ჩუენისა კეთილმსახურებით გარდამსვლელნი და ურცხვენელისა აღსასრულისა მიმღებელნი ღირს ვიქმნნეთ მხურვალითა შემწეობითა თქვენითა ყოველთა წმიდათა თანა მართლისა მსაჯულისა მარჯვენით დგომად, რათა დაუსრულებელად ვადიდებდეთ მას, თანა მამით და სულით წმიდითურთ, უკუნითი უკუნისამდე. ამინ.

რა საკვები უნდა მივიღოთ ზაფხულში?

0
#image_title

ზაფხული იდეალური დროა ორგანიზმის გასაწმენდად და სილამაზის გასაუმჯობესებლად. სწორი საკვები დაგეხმარებათ კანის გაჯანსაღებაში, თმის გამაგრებასა და მეტი ენერგიის მიღებაში.

1. ვიტამინებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული

გაზაფხულზე, აუცილებელია C და E ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტები, რომლებიც კანს იცავს და უჯრედების რეგენერაციას უწყობს ხელს. მიირთვით:

  • ციტრუსები (ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი)
  • სტაფილო
  • ავოკადო
  • ისპანახი

2. კანის სიჯანსაღისთვის საჭირო ცილები და საკვები

ცილები ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას და თმის სიმტკიცეს. მიირთვით:

  • კვერცხი
  • თხილი და ნუში
  • თევზი (განსაკუთრებით ორაგული)
  • ქათმის ხორცი

3. ანტიოქსიდანტებით სავსე საკვები

ანტიოქსიდანტები ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებასა და კანის უჯრედების დაზიანებას. აუცილებელი პროდუქტებია:

  • მწვანე ჩაი
  • შავი შოკოლადი
  • კენკროვანი ხილი (მარწყვი, მოცვი, ჟოლო)

საკვები
#შენისილამაზე

4. ჰიდრატაციისთვის აუცილებელი საკვები

სითხის ბალანსი მნიშვნელოვანია კანის სიმკვრივისთვის. გაზარდეთ:

  • კიტრისა და ნესვის მიღება
  • ქოქოსის წყლის დალევა
  • წყლის მაღალი შემცველობის მქონე ხილის (საზამთრო, ფორთოხალი) მოხმარება

5. ორგანიზმის დეტოქსიკაცია მწვანე ბოსტნეულით

გაზაფხულზე დეტოქსიკაცია აუცილებელია. ტოქსინებისგან ორგანიზმის გასაწმენდად მიირთვით:

  • ბროკოლი
  • ნიახური
  • არტიშოკი

ზაფხულში სწორი კვება სილამაზეს, ენერგიასა და ახალგაზრდულ იერს შეგინარჩუნებთ. შეიტანეთ თქვენს რაციონში ვიტამინებით, ცილებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები. ნუ დაივიწყებთ ჰიდრატაციას და ბუნებრივ დეტოქსიკაციას.

დროა დაივიწყოთ ეს წამალი: ანალგინი უკვე მსოფლიოს 42 ქვეყანაშია აკრძალული!

0
#image_title

ანალგინი ტკივილგამაყუჩებელ წამალთა შორის ყველასთვის საყვარელია. ხელმისაწვდომობა და ფასი კი პრეპარატს უფრო მიმზიდველს ხდის. მაგრამ, თანამედროვე კვლევები ანალგინის საშიშ გავლენას ამტკიცებენ.

უნდა დავლიოთ ანალგინი?

ანალგინი დაბლა წევს ტემპერატურას, მაგრამ პარალელურად ჯანმრთელობას ვნებს! სჯობს არ გამოიყენოთ, რადგანაც ამ მიზნებისთვის უფრო კარგი პრეპარატებია შექმნილი.

ანალგინი არანარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებელია. ტკივილის შემცირება ფსიქიკაზე გავლენის მოხდენის გარეშე ხდება. გამაყუჩებელი შესაძლებლობა მას უფრო ნაკლები აქვს, ვიდრე ნარკოტიკულ პრეპარატებს. სერიოზული ტრავმების დროს და ოპერაციების შემდეგ ის ნაკლებად ეეფქტურია. ანალგინს მხოლოდ საშუალო ინტენსივობის ტკივილს დროს ურჩევენ: კბილის, მენსტრუალურის, ყურის და სხვა.

პრეპარატის საერთაშორისო სახელებია – მეტამიზოლ ნატრიუმი და მეტამიზოლ სოდიუმი. ფარმაკოლოგები მრავალ პრეპარატს უშვებენ იგივე შემადგენლობით: ბარალგინი, სპადოლზინი, ტორალგინი, ილვალგინი – ეს მცირე ჩამონათვალია იმ სახელების, რომელთა უკანაც ცნობილი ანალგინი იმალება.

პრეპარატი იყიდება აბების, ხსნარების და სანთლების სახით. 1 აბში აქტიური ნივთიერებების დოზა – 50-დან 500 მლ-მდეა. მის მიღებამდე აუცილებლად გაეცანით ინსტრუქციას, განსაკუთრებით გვერდით ეფექტებს.

მშობლები ხშირად სვამენ კითხვას, დაალევინონ თუ არა ანალგინი ბავშვებს. არავითარ შემთხვევაში! ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია ანალგინის მოხმარებას მკაცრად ზღუდავს. 12 წლამდე ბავშვებისთვის და ორსული ქალებისთვის მისი მიღება აკრძალულია.

ანალგინის ხანგრძლივ მიღებას სისხლის დაავადებების გამოწვევა შეუძლია. მცირდება სპეციფიკური ლეიკოციტების რაოდენობა და ორგანიზმი ვეღარ ერევა პათოგენური ბაქტერიებისა და სოკოების განვითარებას. შედეგად სერიოზულ ინფექციურ ავადმყოფობას ვიღებთ. ასევე, აღინიშნება ალერგიული რეაქციები და შოკი. რეგულარული მიღებისას ვარდება არტერიული წნევა.

ანალგინის სხვა ნივთიერებებთან ერთად გამოყენება მათ მოქმედებას გააძლიერებს. პოპულარული კომბინირებული პრეპარატებია: ტემპალგინი, პენტალგინი, სპაზმალგონი და სხვები.

როგორც სამედიცინო პრეპარატების უმრავლესობა, ანალგინს მორჩენა არ შეუძლია. მისი მიღება მხოლოდ ექსტრემალურ სიტუაციებშია შესაძლებელი. ხანგრძლივი გამოყენება ახალ დაავადებას შეუწყობს ხელს.

იდეალურია ხველის, სტრესისა და ჭარბი წონის დროს.

0
#image_title

იდეალურია ხველის, სტრესისა და ჭარბი წონის დროს


სამკურნალო საშუალება ჭარბი წონის, მაღალი ქოლესტერინის, სტრესის, ხველის, ნაბახუსევის დროს – და ეს ყველაფერი ლეღვის შესახებ. დღევანდელი მედიცინა ლეღვს აფასებს ისევე, როგორც ძველი ბერძენი მკურნალები რამდენიმე ათასი წლის წინ.

დიაბეტის შემთხვევაშიც კი, ლეღვი საუკეთესოა (პარადოქსულია, რადგან ის შეიცავს უამრავ გლუკოზას). ყოველ შემთხვევაში, ამაში დარწმუნებული არიან მექსიკელი მეცნიერები (და მათთან ერთად ერთდროულად მექსიკელი ექიმებიც): მათი აზრით, ლეღვი სასარგებლოა 2 ტიპის დიაბეტის დროს, რადგან ისინი სტაბილიზირებენ სისხლში შაქრის დონეს.

ლეღვი ხელს უშლის საკვებთან ერთად შაქრის გარდაქმნას ცხიმში. ამის გამო, განსაკუთრებით რეკომენდებულია დაბალი ქოლესტერინის დიეტის დროს. მაგრამ არანაკლებ ლეღვის ეს „ანტი ცხიმოვანი“ უნარი სასარგებლოა მათთვის, ვინც აკონტროლებს წონას. რა თქმა უნდა, ლეღვი საკმაოდ კალორიულია (დაახლოებით 60 კალორია ერთ ხილში), მაგრამ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი ნივთიერება, რაც ხელს უშლის საკვების ზედმეტი ნაწილის დეპონირებას და ფიგურის გაფუჭებას. ასე რომ, ლეღვი შეიძლება იდეალურ დესერტად გამოცხადდეს მათთვის, ვინც წონაში დაკლება სურს.

და შესანიშნავი საუზმე მათთვის, ვინც წინა დღეს ძალიან დათვრა. დიახ, ლეღვს შეუძლია შეაჩეროს კლასიკური ნაბახუსევის სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, წყურვილი, პირის სიმშრალე და ზიზღი თქვენს გარშემო სამყაროს მიმართ. რადგან, სხვა საკითხებთან ერთად, ლეღვს აქვს შესაძლებლობა ოდნავ აამაღლოს თქვენი განწყობა: ყველაფერი იმის გამო, რომ იგი შეიცავს ბევრ მაგნიუმს, კალციუმს და კალიუმს, რომელთა გარეშეც ჯანმრთელი ადამიანის გონებრივი კომფორტი შეუძლებელია.

ლეღვი ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს, ბეტა-კაროტინს და B ჯგუფის ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს და ამინომჟავებს. ასე რომ, თქვენი საუზმის დივერსიფიკაცია ლეღვით (ცხარე ყველთან ან უცხიმო ხაჭოსთან ერთად) ღირს არა მხოლოდ ნაბახუსევზე, არამედ მთელი “ლეღვის” სეზონის განმავლობაში.

ტრადიციული მედიცინა აფასებს ლეღვს საფაღარათო თვისებების გამო: 2-3 ლეღვი  ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობის გაუმჯობესებას. რეცეპტი დადასტურებულია, ჯერ კიდევ ძველი ბერძნების მიერ. გარდა ამისა, ლეღვისა და რძის კომბინაცია არ იქნება ზედმეტი ხველისა და დაბალი სიცხეების დროს (გამოიყენეთ წამალი 20 წუთის განმავლობაში).

გააცალეთ კანი და სახეზე დაიდეთ რბილობი. ლეღვის ანტიოქსიდანტური და რეგენერაციული თვისებები გამოიყენება თანამედროვე კოსმეტიკურ პროდუქტებში და წარმატებითაც. იცოდით? მაშინ სცადეთ და თავად დარწმუნდებით.

რა ღირს სამოსი, რომელიც გიორგი მამარდაშვილის მეუღლემ “ოქროს ბურთის” დაჯილდოებაზე მოირგო

0
#image_title

ულამაზესი VERSACE-ს კაბა და დაუვიწყარი საღამო – რა ღირს სამოსი, რომელიც გიორგი მამარდაშვილის მეუღლემ “ოქროს ბურთის” დაჯილდოების ცერემონიაზე მოირგო

რა ღირს სამოსი რომელიც წარმატებული მეკარის მეუღლეს ემოსა?

ცერემონიის წითელ ხალიჩაზე გიორგი მამარდაშვილი უმშვენიერეს მეუღლესთან, ელენე პიტაშვილთან ერთად გამოჩნდა. წყვილი არაჩვეულებრივად გამოიყურებოდა და თავს კამერების წინ შესანიშნავად გრძნობდა. ელენემ, რომელიც მალე პირველი შვილის დედა გახდება, VERSACE-ის ულამაზესი შავი კაბა – Medusa ’95 Draped Gown მოირგო. კაბა ოქროსფერი დეტალითა და აქცენტირებული მხრებით გამოირჩევა, რომლის ღირებულებაც 5 383 დოლარია.

გიორგისა და მისი უმშვენიერესი მეუღლის, ელენე ეპიტაშვილის შესახებ მედია ხშირად წერს. ელენე ეპიტაშვილი თავის პროფესიაში საჯაროდ გამოჩენამდეც წარმატებული იყო. ის მოდელია, უფრო ხშირად მონაწილეობას ფოტო- და ვიდეოგადაღებებში.

აღსანიშნავია რომ 2003 წელიდან პირველად ნომინანტებს შორის არ იყვნენ არც პორტუგალიელი კრიშტიანუ რონალდუ, არც არგენტინელი ლიონელ მესი, თუმცა სიაში პირველად ვიხილეთ ქართველი ფეხბურთელი, საქართველოს ეროვნული ნაკრებისა და „ვალენსიას“ მეკარე გიორგი მამარდაშვილი.

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi